穿越细菌消化系统很有挑战性,但得到的好处益生菌的唯一途径是确保他们活着,直到他们到达肠道,他们成长和殖民的地方。不幸的是,益生菌和胃酸并不总是网。
虽然一些益生菌不被胃酸的恶劣条件下,您可能需要采取其他形式的益生菌肠溶衣,充当盾牌和保护的益生菌强大的酸在胃里。
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提示
一些最常见的益生菌菌株,包括乳酸菌、双歧杆菌和链球菌耐胃酸和胃严酷的环境中生存。但其他菌株需要一个肠溶胶囊,可以保护他们免受胃酸,进入小肠,他们执行自己的健康好处。
益生菌是什么?
益生菌微生物——通常细菌,帮助保持你的直觉,你的消化系统和整个身体健康。raybet投注有时被称为“好”或“友好”的细菌,益生菌可在补充形式,也在一些发酵食品如酸奶和泡菜。
因为他们经常连接到肠道健康,你可能认为益生菌主要为一个健康的消化系统,虽然这是当然raybet投注有益健康的一部分,他们也做更多的事。2014年6月的一份报告称Acta Pharmaceutica益生菌有助于:
- 防止有害细菌的生长
- 提高免疫功能
- 预防过敏性疾病
- 降低血胆固醇
- 减少患癌症的风险
- 降低被感染的风险
- 帮助减轻乳糖不耐受
虽然益生菌有能力做这些事为了你的健康,他们是否可以执行这些功能在很大程度上取决于他们是否能成功地绕过你的胃酸,这是非常强大的,并使它到你的小肠,在那里他们可以征服和成长,2014年2月的一份报告称aap PharmSciTech。
好消息是,一些最常见的益生菌的物种,包括乳酸菌、双歧杆菌、Streptococcus_ _是耐酸益生菌强大到足以承受你的胃的恶劣的环境。
阅读更多:过多的酸在胃里的迹象
益生菌和肠溶衣
但也有一些其他的益生菌菌株被胃酸杀死。这些益生菌也有更好的生存机会,直到他们到达肠道,如果有所谓的肠溶衣的补充。根据加拿大社会肠道的研究在益生菌,肠溶衣的地方一个屏障,防止胶囊或药片溶解在胃酸。
肠溶衣有一定的pH值,胃能承受恶劣的环境,然后开始打破一旦它到达你的肠子——这就是你想要的益生菌。
类型的补充,通常需要一个肠溶衣是那些对水分敏感,随时间停止工作或特别容易受到胃果汁。,因为除了乳酸菌益生菌双歧杆菌和链球菌物种,属于所有这些类别,你可能会受益于一个肠溶胶囊如果你正在做一项专门的混合益生菌。
另一件你能做的就是寻找可用的益生菌细菌孢子。据一位年长,但仍然相关,2006年春季出版营养消化美国营养协会,细菌孢子抗消化道的恶劣的环境。益生菌的物种在芽孢杆菌是最常见的形式。
最好的益生菌交付系统取决于你需要哪种类型的益生菌。如果你不确定哪些益生菌适合你或者你之前从未采取益生菌,跟你的医生或营养一个合格的专业之前开始一个新的补充疗法。
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