煎饼是最受欢迎的早餐，但添加传统的枫糖浆会添加大量的糖，这可能不符合你的健康目标。好消息是，纯枫糖浆在某些方面是一种天然的、健康的煎饼糖浆，但如果你想减少添加的糖，你可能需要更有创意一点。raybet投注
融化的花生酱、含酮的糖浆替代品和肉桂黄油都可以作为糖浆的健康替代品。raybet投注如果你不担心添加糖，但出于不同的原因想要一种健康的糖浆替代品，蜂蜜是另一个合适的选择。raybet投注
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选择健康的煎饼raybet投注糖浆
商用煎饼糖浆和纯枫糖浆之间有很大的区别。商店货架上的很多煎饼糖浆都是高果糖玉米糖浆、水和人工色素和香料的混合物，这些色素和香料让煎饼有一种枫糖的味道，但远非天然的。
另一方面，纯枫糖浆是一种健康的枫糖浆，直接来自枫树的汁液。raybet投注尽管在煎饼上淋点纯枫糖浆加入糖与白糖不同的是，它也有一些非常强大的健康益处。
根据2016年10月的一份报告食品科学与技术趋势，尽管纯枫糖浆会给你的煎饼增加卡路里和添加糖，但它的升糖指数比精制白糖低，所以它不会对你的血糖产生显著影响。该报告还指出，纯枫糖浆等天然甜味剂也含有营养物质和植物化合物，如酚类物质，这些物质对健康有益。
2016年9月的一份报告食品成分与分析杂志他插话说，纯枫糖浆是人类最理想的天然甜味剂之一。这是因为，根据美国农业部自然资源保护局，枫糖浆富含:
- 钙
- 钾
- 锰
- 镁
- 磷
- 铁
- 烟酸
- 生物素
- 叶酸
- 维生素B2, B5和B6
- 氨基酸
所以，如果你正在寻找一种健康的枫糖浆，而不是加工过的版本raybet投注，那就去商店货架上找找百分百纯度的枫糖浆吧。更好的是，如果可以的话，支持你当地的农民，买一些当地收集的。
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选择蜂蜜
另一种天然健康的糖浆替代品是蜂蜜。raybet投注但像枫糖浆一样，也有加工过的蜂蜜，由人工糖浆制成，还有来自蜜蜂的真正蜂蜜。如果你想用健康天然的东西代替枫糖浆，你需要阅读标签，选择纯蜂蜜。raybet投注
像枫糖浆一样，蜂蜜不仅能给你的煎饼增添一丝甜味，还对健康有益。根据一份发表在氧化医学与细胞寿命2017年7月，天然蜂蜜含有帮助你更容易消化其他糖和淀粉的酶，以及矿物质、植物化学物质和类黄酮，总体上改善消化。
真正的蜂蜜也有杀菌的特性，可以帮助对抗潜在的致病细菌，比如沙门氏菌,E.__coli而且志贺氏杆菌,并能预防感染。
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选择低碳水化合物食物
如果你正在寻找一种不含任何添加糖、适合低碳水化合raybet投注物或生酮饮食计划的糖浆的健康替代品，你必须跳过纯枫糖浆和蜂蜜，但你可以选择一些融化的坚果黄油。
两汤匙融化的花生酱只给你的煎饼加了1克糖，但会给你8克蛋白质16克raybet投注健康的脂肪。如果你不吃花生酱，你可以选择杏仁黄油相同的宏量营养素,而不是。加入融化的坚果酱后，你可以在上面撒一些肉桂，增加一点额外的味道。