喝牛奶会导致鼻窦问题吗?

如果你的鼻子和打喷嚏都堵塞了，你可能会暂时放弃喝牛奶。乳制品被广泛认为是导致鼻窦充血和粘液过多的食物之一。然而，在现实中，乳制品和鼻窦问题之间的联系绝不是明确的。

许多人认为乳制品过敏或不耐受与鼻窦问题有关。然而，牛奶过敏和不耐受是不同的，有明显的症状。的梅奥诊所解释牛奶过敏涉及免疫系统的异常反应，导致快速发作的症状，包括喘息，呕吐，荨麻疹和消化问题，在最坏的情况下，过敏性休克。

流鼻涕也可能是牛奶过敏的症状，但需要更长的时间来发展。如果你只是流鼻涕，没有其他症状，这不太可能是由于牛奶过敏。牛奶不耐受不涉及免疫系统反应。它通常是由于无法消化牛奶中的乳糖。

乳糖不耐症可能是其中之一你可能感到腹胀的原因根据梅奥诊所的说法，也不太可能是鼻窦问题的原因。简而言之，牛奶过敏与鼻窦的联系不是很强。此外，牛奶过敏或不耐受都不是像许多人认为的那样与鼻窦充血密不可分。

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许多人认为牛奶会导致额外的粘液产生，但研究并不支持这一点。一项经典研究发表在1993年2月的杂志上食欲给试验参与者提供味道相同的调味牛奶和大豆，他们被告知试验的目的是测量“牛奶粘液效应”，并没有意识到一些饮料不是以乳制品为基础的。

参与试验的人报告说，他们的口腔中有一层涂层，唾液更稠。摩擦?饮用牛奶和豆奶的人数没有差异。

如果牛奶不是真正的问题，有没有其他食物会导致鼻窦充血或特定的食物应该避免鼻窦炎偏头痛?不直接，但梅奥诊所说，辛辣食物和酒精是非过敏性鼻炎的诱因(症状包括鼻塞和痰)。这种反应偶尔会导致鼻窦炎(窦膜的炎症或感染)。

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如果你有鼻窦炎，最好多吃含鼻窦炎成分的食物对炎症有抑制作用在身体里。哈佛大学卫生这些食物包括西红柿、橄榄油、绿叶蔬菜、坚果和富含脂肪的鱼，不要吃太多脂肪或含糖的食物。一项研究发表在2016年1月的《血栓与止血专门鉴定了富含多酚的植物性食物与低度炎症有关。富含多酚的食物包括蓝莓、苹果和羽衣甘蓝。

一项研究发表在2017年10月的《公共科学图书馆•综合》建议保持摄入量大量维生素D对治疗鼻窦问题也很重要。这个实验用的是动物实验对象，所以对实验结果应谨慎解释。研究表明，饮食中维生素D缺乏加剧了动物鼻腔和鼻窦通道的炎症。