如何烹饪烤盘一个汉堡包吗

制作汉堡烤盘是一餐选项,可以派上用场时短时间。它几乎不需要事先准备,肉煮几分钟。

在接受LIVESTRONG.com采访时,丽莎·理查兹,数控假丝酵母饮食的创造者,解释如何做汉堡烤盘。指令是相同的,馅饼是否成品或者你自己。

首先,确保你的表面轻轻涂上一些油或脂肪,她说。“最健康的选择包括适合高温的烹饪油,鳄梨油和椰子油。”

理查兹建议临时烤汉堡的400华氏度,这是典型的中高温。“还记得在烹饪前预热。你可以测试它,把几滴水,应立即嘶嘶声和蒸发。”

最后一步是把你的汉堡在烤盘上。“如果他们在¾一英寸厚,你需要煮4分钟,一边3分钟。他们将煮熟,食用安全。应该煮熟的汉堡一个内部温度160华氏度,以确保任何潜在的病原体被杀害或减少到一个安全的水平,”她说。

阅读更多:如何烤完美的汉堡,据一名厨师吗

人们经常想知道如何风味汉堡。“当调味料时,记得把钠和面筋含量香料产品。这是两个炎性成分可以很快让你的汉堡不健康甚至还没有被煮熟。raybet投注用适量盐,也可以考虑使用天然药草和香料,如大蒜,百里香,红辣椒,香菜,辣椒和柠檬,”理查兹说。

保持汉堡肉饼瘦的秘诀是什么?“面包屑,全麦或鸡蛋成分,可以添加稳定你的汉堡和使他们瘦没有烹饪时分崩离析。此外,考虑准备他们的前一天,让他们在冰箱里公司,”她说。

汉堡可以在煎锅里一个家庭,在柜台上,或者在一个户外烧烤,烤盘附件。“当烹饪的汉堡烤盘,重要的是要密切关注他们防止粗糙,因为整个帕蒂直接暴露于和一致的热量,”理查兹警告。

如果你没有一个烤盘,铸铁煎锅将工作。Hamburger-cast-iron-skillet食谱呼吁烹饪肉几分钟每一面,直到到达期望的程度的煮熟度。

阅读更多:冷冻汉堡烤的最好方法

的美国农业部的建议消费者在超市选择牛肉包,没有撕裂,摸起来很酷。把它放进一个塑料袋,以防止任何汁液滴在你购买任何其他食物。应该是你的最后一个项目取前前往收银台。离开商店后,立即开车回家或者把肉在一个凉爽的冰。

汉堡将保持好放在冰箱里1或2天,如果温度,或低于40度。帮助它保持在冰箱里,包裹在铝箔或重型塑料包装。

另一种选择是把它放进袋设计冻结。它将在三到四个月的冰箱,说FoodSafety.gov。

一些健康风险与经常吃红肉如汉堡的报道,梅奥诊所。虽然没有必要完全停止进食,饮食大部分应该来自水果、蔬菜、豆类、坚果和谷物。家禽和鱼类替代红肉更健康了。