康科德葡萄汁和蔓越莓汁对健康有什么好处?

果汁富含抗氧化剂，可以保持心脏健康，增强免疫系统，防止氧化应激。raybet投注葡萄汁和蔓越莓汁等一些品种尤其有益，因为它们含有大量的多酚和类黄酮。这些健康饮料不仅能解渴，而且还能解渴提高智力，增强认知，延缓衰老。只是要记得适量享用，因为它们含有大量的糖。

协和葡萄富含营养，比红葡萄或绿葡萄具有更高的抗氧化水平。令人惊讶的是,近一半的抗氧化能力在皮肤里。葡萄，一般来说，提供大量的类黄酮，多酚，花青素以及其他有益的生物活性化合物。

根据2017年7月发表在食品科学与生物技术全葡萄汁中含有丰富的维生素C和抗氧化剂具有清除自由基、抗炎、抗癌作用．它的营养价值和抗氧化含量很大程度上取决于榨汁的方法。研究人员建议使用低速咀嚼榨汁机来保存这些营养物质。

康科德葡萄汁中的类黄酮有益于大脑、心脏和免疫系统。这些植物化合物可以降低心脏疾病的风险，减少炎症，预防中风，2012年2月的一项队列研究报告美国临床营养学杂志．

科学家发现，富含类黄酮的食物和饮料与心血管问题呈反比关系。例如，类黄酮摄入量最高的受试者患致命心脏病的风险降低了18%。定期摄入这些营养物质超过7年的男性患致命中风的风险降低。

康科德葡萄汁或紫葡萄汁含有大量的类黄酮，有助于提高你的抗氧化状态。它也是一个很好的来源花青素研究表明，这些食物可以降低总胆固醇、血糖水平和血压。这些化合物可以预防胰岛素抵抗和心脏代谢紊乱。

葡萄汁和蔓越莓汁都能增强脑力和心理健康。这些好处很大程度上是由于它们的高抗氧化水平。

一项为期16周的研究发表在农业与食品化学杂志将浆果和康科德葡萄汁中的类黄酮和其他酚类化合物的摄入与改善认知和神经元功能．这项研究的对象是患有轻度认知障碍的老年人。与安慰剂组相比，饮用这种饮料的人与记忆和认知相关的大脑区域更活跃。

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另一项研究在215名参与者中进行，并发表在老年学杂志2018年7月，报告了类似的发现。葡萄和蓝莓中的多酚已被证明改善与年龄相关的情景记忆衰退在老年受试者中。

浆果，包括蔓越莓，已经被研究过它们对大脑有益．这些小小的水果富含花青素和其他类黄酮，可以增强认知能力，预防神经退行性疾病。富含类黄酮的饮食可以提高你的记忆力和注意力，让你的大脑直到晚年都保持敏锐。

选择最好的果汁并不容易。蔓越莓汁和紫葡萄汁都能促进身心健康。如前所述，康科德葡萄汁支持心血管功能，并可能降低患心脏病的风险。根据2016年7月的一篇评论营养学进展在美国，蔓越莓也有类似的益处。

在一项研究中，低密度脂蛋白胆固醇水平下降，高密度脂蛋白胆固醇水平上升摄入低热量蔓越莓汁的受试者。高密度脂蛋白是支持心血管健康的“好”胆固醇。低密度脂蛋白是一种“坏”胆固醇，会堵塞你的动脉，导致心脏疾病。上述综述中引用的其他研究发现，蔓越莓及其果汁可以降低甘油三酯水平，降低血压，增加胰岛素敏感组织对葡萄糖的吸收。

此外，这些浆果中的多酚可能抑制葡萄糖吸收和碳水化合物消化，导致a降低患糖尿病和代谢紊乱的风险．与此同时，他们可以改善血糖控制在II型糖尿病患者中

酸果蔓汁它以预防尿路感染(UTIs)的能力而闻名，这种疾病影响了50%至60%的女性，2013年6月的一项综述报道苏丹卡布斯大学医学杂志．它们通常是由大肠杆菌如果不加以处理，可能会引起严重的并发症。

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正如这篇综述的作者所指出的，蔓越莓汁对尿路感染的治疗可能不像人们曾经认为的那样有效。然而，临床证据是相互矛盾的。

发表在杂志上的一篇研究论文诊所2012年6月的研究表明蔓越莓产品，比如蔓越莓汁和膳食补充剂可能有助于预防——但不能治疗——尿路感染．一些研究表明，每天喝240到300毫升的蔓越莓汁可以防止一半的病例再次发生尿路感染。

研究人员指出，蔓越莓可能会引起不良反应从恶心、血糖升高到胃酸回流。此外，这些水果可能与华法林相互作用。

这篇发表在《营养学进展》上的综述揭示了一些有趣的发现。看来碳酸软饮料会增加患尿路感染的风险而蔓越莓汁可以保护尿道。另一篇研究文章，发表在《公共科学图书馆•综合》2018年8月，他发现蜂胶增强蔓越莓的抗衰老作用大肠杆菌大多数尿路感染都是由这种细菌引起的。

如果你怀疑自己患有泌尿道感染，请咨询你的医生以获得所需的治疗。如果你患有慢性尿路感染，你的医生也可以提供一些见解，告诉你在饮食中添加蔓越莓汁作为预防措施是否有益。

适量饮用蔓越莓和康科德葡萄汁都对你的健康有益。这些饮料是比苏打水更好的选择，但它们仍然含有相当多的糖．

一份(半杯)葡萄汁就足够了76卡路里和18.6克碳水化合物含糖17.9克。等量的蔓越莓汁含有15.3克糖．如果你喝两杯葡萄汁，那就多了71.6克糖。

从营养的角度来看，果汁有一定的营养价值含糖量和热值相似苏打水。上发表的一篇评论称，水果中的糖和软饮料中的糖没有什么不同儿科2017年4月。此外,液体的饱腹感较弱比固体食物好。

果汁和软饮料的主要区别在于它们的营养价值。新鲜果汁富含维生素和抗氧化剂。另一方面，苏打水主要含有糖和潜在的有害化学物质。然而，这两种饮料过量摄入会导致体重增加吗．

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无论你喜欢葡萄汁还是蔓越莓汁，都可以把它作为均衡饮食的一部分。例如，如果你能喝一杯一杯果汁如果你太忙没时间做早餐，就在早上。或者你也可以在去健身房之前喝点果汁，以补充挑战性锻炼所需的能量。