你的肌腱、韧带和肌肉如何共同工作以保持你的强壮和健康raybet投注

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就像你身体里的肌肉一样，韧带也有各种各样的形状:虽然有些韧带是细绳状的，但其他的看起来更像宽带子卫生保健质量和效率研究所．据研究人员介绍，韧带由结缔组织组成，含有大量的胶原蛋白，这种蛋白质有助于韧带在受伤后伸展和愈合穆尔基金会．

韧带有助于保持身体结构的位置，通常在关节处连接两块骨头。你可以把你的韧带想象成稳定骨骼和关节的绳子。这个组织可以帮助你避免过度扭曲，防止脱臼。

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根据卫生保健质量和效率研究所的说法，韧带有助于固定骨骼和关节，而肌腱则连接肌肉和骨骼。像韧带,肌腱由结缔组织组成，高度抗撕裂和拉伸。

伦敦大学的理疗师泰勒·南丁格尔(Tyler Nightingale)表示，你之所以能喝一口咖啡或拿起笔，在很大程度上要归功于你的肌腱，它们是活跃的支撑结构定制的治疗在纽约。南丁格尔解释说，与韧带不同，你可以通过渐进式过载来加强肌腱(随着时间的推移逐渐增加你举起的重量)，这鼓励它们适应并变得更强壮。

你的身体有三种不同类型的肌肉组织:骨骼肌、平滑肌和心肌可汗学院．

• 骨骼肌:骨骼组织附着在骨骼上，帮助控制运动。这些是你可以看到和控制的肌肉。
• 平滑肌:在胃或肠等中空器官中发现的组织。
• 心肌:心脏中的肌肉有助于将血液泵到全身。

你的骨骼肌与你的肌腱和韧带紧密相连，在身体各处可以找到各种形状和大小的骨骼肌。虽然多种肌肉可能参与一个单一的运动，主要肌肉被称为原动机或激动器，根据俄勒冈州立大学．原动机对面的肌肉称为拮抗肌，它维持身体或四肢的位置，控制快速运动。

例如，当你伸展你的腿在膝盖处，你的四头肌(一组四块肌肉)被触发，作为运动中的激动剂——它们是腿伸展的原因。这种运动的拮抗物是你的腿筋，你的身体会激活它来减缓或停止这种运动。

尽管你的韧带强壮而灵活，但你可能会过度拉伸或撕裂它们，导致关节扭伤马里兰大学医学中心(各处)。扭伤是一种常见的损伤，当关节移动到不自然的位置时就会发生，比如扭伤脚踝。

根据UMMS的说法，韧带会因不自然的运动而受伤，而肌腱则会因过度使用或重复运动而受伤。根据南丁格尔的说法，肌腱的炎症或微撕裂被称为肌腱炎，通常会随着重复而恶化。网球肘或游泳肩部是由运动相关的重复运动引起的肌腱炎的例子。

虽然肌肉损伤并不常见，但如果你对特定的肌肉施加太多的力量，就会发生肌肉损伤，导致撕裂特殊外科医院．一旦肌肉受伤，炎症和肿胀很快就会随之而来。如果撕裂很严重，可能是肌肉完全破裂，需要手术。

为了保持你的结缔组织健康和免受伤害，避免做太多太快是很重要的。raybet投注由于肌肉比你的肌腱发展得更快，你需要给你的身体时间来适应新的运动。南丁格尔说:“没有不好的运动，只是你没有准备好进行的运动。”

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