如何使无谷蛋白爆米花和3健康品牌尝试raybet投注

如果你计划晚上和朋友,你会快乐的学习,每个人都喜欢的电影小吃是免费的谷蛋白。所以,你的朋友无谷蛋白饮食能感觉到舒适的碗。

爆米花是天然无谷蛋白,但这并不保证所有包装品种和口味完全可以安全食用。在你购买之前,为稳妥起见,总是仔细检查包装或自己做健康的爆米花(下图)。raybet投注毕竟,谁不喜欢新鲜的爆米花的味道飘来的房子吗?

由干玉米,自然无谷蛋白颗粒、爆米花一般无谷蛋白和安全吃如果你有敏感或不耐受。备案、玉米既是一种蔬菜(在原始形式)和全谷物(干),根据全谷物理事会。

平原爆米花是天然无谷蛋白,但请记住,各种口味爆米花或调味料可能含有谷蛋白成分或可能把食物交叉污染的风险。

交叉污染发生在接触到面筋的食物,无论是通过共享餐具或存储,根据腹腔疾病基金会。例如,电影院的爆米花可以准备或搅拌使用相同的用具用于其他含谷蛋白的食物。或者,如果你勺内核的本在杂货店,相同的容器可能是用于存储小麦成分在过去。

交叉污染也可以发生在制造业。有时爆米花可能准备使用相同的机器和其他含谷蛋白成分。结果,你的爆米花可能会含有谷蛋白。

如果你想确保你吃爆米花是安全的,寻找无谷蛋白标签在包装上。这意味着产品含有少于20 ppm (ppm)的蛋白,根据食品和药物管理局。

或留意认证的无谷蛋白海豹从信誉良好的第三方组织无谷蛋白认证组织。这个组织使用特别严格的标准,测试和标记含有少于10 ppm的谷蛋白。

即使你的爆米花无谷蛋白标记,确保总是仔细检查你买产品的成分列表,建议Feriha Bilgen, RD,英里注册营养师的创始人和腹腔简化。

“爆米花是通常被认为是天然无谷蛋白产品,是安全的对于乳糜泻和/或non-celiac谷蛋白敏感性,”Bilgen说。“然而我教育我的客户从来没有认为任何产品是没有第一个无谷蛋白阅读成分标签确定产品含有谷蛋白。”

除了寻找隐藏的谷蛋白在你买的爆米花,避免大量加工品种。通常,这些泛起吨黄油或人造香料。相反,与纯空气或简单的选项,建议Bilgen。

想囤积一些健康的爆米花选项吗?raybet投注从这些无谷蛋白的产品和值得信赖的品牌。

1。欢乐的时间白爆米花内核

虽然这个品种不是为微波,袋子为简单加热制备提供指导。

2。原来SkinnyPop爆米花

只有100卡路里一袋没有反式脂肪,这pre-popped爆米花使一个伟大的无谷蛋白替代营养不足的微波选项。

3所示。安吉BOOMCHICKAPOP的黄油微波爆米花

有时候你只是需要一个温暖的碗奶油味道的爆米花。如果你要在这个方向上,安吉是BOOMCHICKAPOP是一个很好的选择。这变化是由真正的黄油和只有四个简单的成分。另外,它的无谷蛋白!

1。基本的新鲜的爆米花

这个每三杯爆米花配方只有213卡路里。所有你需要的是两种成分和6分钟准备好必备的电影之夜点心。这道菜还呼吁葡萄籽油,这是一个很好的健康脂肪的来源,根据raybet投注梅奥诊所。

2。辣酱爆米花

超过你的爆米花辣酱是一种健康的方式添加一些低热量的味道你的爆米花。raybet投注用橄榄油代替黄油意味着你得到健康的脂肪。

这道菜需要一杯平原,pre-popped爆米花,但您还可以使用爆米花从上面的食谱如果你想要一个总DIY的零食。

如果你不喜欢辣酱,尝试你喜欢的辣椒酱。一些酱汁可以高热量,所以一定要仔细检查用量再倒。

3所示。希腊的爆米花

这爆米花有很强的地中海风味,结合橄榄油、莳萝、柠檬、丁香和海盐六杯原味爆米花。只有221卡路里每三杯,这种独特的爆米花味道肯定会成为你的首选。

由于橄榄油,这道菜还提供11克的心脏健康,raybet投注不饱和脂肪。