为什么你的屁闻起来像鸡蛋——怎么办

通过气体是正常而自然的身体机能。虽然有些屁根本没有任何气味，但有些屁会释放出一种令人印象深刻的——嗯哼，强烈的——气味。

你是否曾经吐过一口，想知道为什么它的味道会让你想起臭鸡蛋?以下是这种恶臭的来源，以及一些清除恶臭的建议。

肠胃科医生说，虽然每个人的身体都是不同的，但我们每天都会释放5到25次气体布莱恩·沃尔夫曼医学博士,说。

看起来很多吗?想想你吸入了多少空气。沃尔夫曼博士解释说，当我们说话、咀嚼和喝碳酸饮料时，我们会吞下空气。因为空气必须去某个地方，它从一端或另一端出来:打个嗝或者一个屁。

偶尔，你可能会对自己的屁味捏起鼻子。你放屁的气味受到你吃的东西以及你体内储存的细菌的影响。

沃尔夫曼博士说，我们吃下的食物有时会在小肠中被分解和吸收，但它可以进入结肠，在那里被细菌分解。他补充说:“这些细菌然后会产生某些气体，这些气体可能有一种糟糕甚至难闻的气味。”

你也可能会闻到一股难闻的气味你便秘．沃尔夫曼博士说，当你被堵上的时候，你的二号屁会在结肠里停留很长一段时间，在那里，细菌会有很长一段时间来制造更多的副产品，从而产生更臭的屁。

一种最不受欢迎但最常被报道的身体释放的气味是腐烂的臭鸡蛋。就像坏掉的纸箱一样，这些东西会让你喘不过气来——如果你让一个人在其他人面前走过，肯定会让房间变得很干净。

当这种恶臭发生时，很可能是由于饮食中含硫过多。沃尔夫曼博士解释说，当我们吃含硫的食物时，我们的消化系统会产生并释放硫化氢，模仿臭鸡蛋的味道。

他说某些食物，包括十字花科蔬菜比如花椰菜，西兰花，羽衣甘蓝，卷心菜，球芽甘蓝和其他绿叶蔬菜这可能是罪魁祸首。其他高含硫食物包括鸡蛋、红肉、洋葱、大蒜、奶酪、干果、坚果、啤酒和葡萄酒也会导致蛋味屁。

有时候，屁会让我们想起其他熟悉但不受欢迎的气味，比如卷心菜、污水或烧焦的橡胶。其中一个原因是肠道中缺乏酶。

乳制品可能是罪魁祸首，因为它含有乳糖蛋白质沃尔夫曼博士说。小肠用乳糖酶分解乳糖，将其转化为葡萄糖和-半乳糖。然后这些单糖通过肠壁被吸收。

“如果一个人的乳糖酶水平较低，乳糖就会传递给细菌。然后细菌发酵未消化的乳糖，产生有恶臭的甲烷气体，”沃尔夫曼博士说。

如果你对自己的臭屁感到压力很大，可以考虑预约你的初级保健医生，他可以分析你的排便情况和频率。有了这些信息，你可能会被推荐去看沃尔夫曼医生这样的人，如果你怀疑消化道有问题。

不过，在很多情况下，你可以通过改变饮食来消除臭气胀。在这里，沃尔夫曼博士推荐了一些可以尝试的策略:

沃尔夫曼博士是纤维的强烈支持者，尤其是那些正在释放恶臭气体的人。的营养能创造奇迹稳定我们的血糖水平，让我们吃得更少，产生饱腹感。此外，它有利于我们的胆固醇水平和整体肠道健康。

如果你决定增加纤维摄入量，你要谨慎行事，因为如果你行动太快，可能会产生相反的效果。

沃尔夫曼博士说:“当我们不习惯大量摄入这种细菌的副产品时，会导致肠胃胀气。”“这就是为什么在(通过食物)或补充剂增加每日纤维摄入量时，应该循序渐进。”

你可以慢慢地增加几克的纤维摄入量，并确保在这样做的同时增加你的水摄入量，这是可以的有助于预防便秘(以及更多的汽油)。

FODMAP代表“可发酵寡糖、二糖、单糖和多元醇”。沃尔夫曼博士说，这些碳水化合物会导致包括放屁在内的一系列肠胃不适。

很多高硫食品都属于这一类。如果你经常有不舒服的气体，测试一下low-FODMAP饮食一个月就能明显减轻症状

沃尔夫曼博士说:“这可能是一项艰巨的任务，因为清单很长，而且令人困惑，但一旦你的症状和肠胃胀气有所改善，你就可以重新摄入食物，并评估哪些食物是罪魁祸首。”

有很多书，比如低fodmap饮食循序渐进和应用程序，比如莫纳什大学FODMAP饮食，可以帮助你更好地了解什么可以吃，什么不能吃。