便秘吗?这六个茶可以帮助你便便

如果你有麻烦会当你去洗手间,尝试转向自然疗法在家里。茶一直被用来缓解便秘问题,特别是有六个类型可以帮助你更容易排便。

便秘是指在一个星期有三个或更少的排便,粪便很难,干燥,有时痛苦,每美国国家医学图书馆(NLM)。几乎每个人都有时便秘,这通常不会持续很长时间,不是认真的。

多吃水果、蔬菜和全谷物——所有高纤维的是另一种方式帮助你缓解便秘,NLM。你也应该旨在得到足够的锻炼和粪便当你需要花时间。和告诉你的医生如果你排便习惯的改变:你应该只使用泻药如果你的医生说你应该和你的医生可以告诉你如果你当前的药物会引起便秘。

当然,不要背对着茶。坐下来,吸干救济与这些茶便秘。

它可能是意想不到的,但是你的奶奶的夏天大黄茶可以帮助缓解便秘。

“在夏天的时候,我会经常告诉便秘患者得到新鲜的大黄和消耗的泻药属性,”说威廉崔氏,医学博士胃肠病学和营养科学教授密西根州医学。

你可以在家里自己做大黄茶或找到它在茶包包装。这也是Essiac茶的成分。

在人类临床证据是有限的,大黄被认为是一种兴奋剂泻药也可以缓解患者的胃肠功能障碍疾病,每纪念斯隆凯特林癌症中心。

有些人觉得芦荟精华素汁可以帮助缓解便秘,每纪念斯隆凯特林癌症中心。

这些好处可以应用于茶:“中包含许多的芦荟茶似乎刺激性泻药属性,“崔氏博士说。

茶可能在果汁的一个好处是,它的温暖:每天至少保持一个温暖的饮料可以帮助搬凳子,每学院营养和营养学。一般来说,喝大量的液体(包括茶)有助于保持你的大便里软,允许更容易通过。

塞纳是一个流行的草药泻药和和耐受一般是安全的。它属于一个大属热带,开花植物,鲜花和水果已经使用了几个世纪的民间药物来缓解便秘,每国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)。

广泛使用在茶,尤其是营销来帮助缓解便秘。“塞纳似乎效果在冒号来刺激肌肉收缩,可以有利于缓解便秘,“崔氏博士说。

当你的结肠肌放松,它会导致便秘。但是当它的刺激,可以帮助将材料移出你的消化系统,崔氏博士说。

一般来说,塞纳通常会导致排便在6到12个小时,所以你可能会在晚上把它鼓励BM的第二天早上,每NLM。

药鼠李通常从干中提取,享年树皮鼠李purshiana,一种鼠李树或灌木原产于北美,是一种常见的非处方治疗便秘,每的趋势。

像塞纳,它可以引起肝损伤过度使用时,使用不到一个星期,每NIDDK。副作用可能包括腹部绞痛和电解质失衡。

番泻叶、大黄、芦荟、药鼠李有助于结肠移动材料通过你的消化系统。

”这四个茶刺激结肠肌肉更有规律地收缩和积极,但确切的机制,可能是不同的,不明确的,”崔氏博士解释道。

含咖啡因的茶也可以帮助你去,类似于你的早晨咖啡。

煮红茶是茶最高咖啡因,杯8盎司(47个毫克的咖啡因,每梅奥诊所。相比之下,煮咖啡杯8盎司(96毫克的咖啡因。绿茶也含咖啡因,但略少,28毫克每8盎司的杯子。

“咖啡因是一种兴奋剂,肠道收缩或蠕动,“崔氏博士说。“这就是为什么很多人说他们把肠子后他们的一杯咖啡或者早上一杯茶。”

因为红茶是含咖啡因的,您需要监视您的摄入量。不过,你也会受益于它的类黄酮,抗炎症和支持健康的免疫功能,每raybet投注宾夕法尼亚大学医学。

红茶和绿茶都来自茶树工厂。红茶,树叶被晒干并发酵,使它更丰富的风味和较暗的颜色,根据潘药。

特定的茶味和水果也可能帮助缓解便秘,但还需要更多的研究。

“石头水果像桃子、樱桃、李子、梅子包含一个称为山梨糖醇的糖,不吸收良好,可以引发液体分泌进入肠道,“崔氏博士说。“那能有泻药的效果。”

他指出,目前还不清楚这种效应可能适用于茶,但这几种茶味与种类的水果。它可能不会伤害尝试水果茶如果你喜欢的味道和处理便秘——特别是因为温暖的液体可能帮助本身。