这就是为什么你的早晨呼吸气味那么糟糕

它总是一个令人质疑的决定时,在电影中,两人早上在床上翻身,给彼此一个亲密的吻。但也许不像你和我,他们只是没有糟糕的早晨呼吸?甚至可能吗?

早上好,呼吸适合口臭的范畴下,Rob Raimondi DDS在纽约曼哈顿一个牙科的联合创始人,告诉LIVESTRONG.com。气味是“你口腔中的细菌消化的结果剩下的不清洁食物碎片在你的牙齿,牙龈和舌,”他解释说。随着时间的推移,这个变硬斑块,香气恶化。

隔夜口臭与众不同的是,你经常在白天生产唾液冲走这食物残渣和帮助保持口腔清洁和呼吸新鲜。

在睡眠时,身体的新陈代谢过程缓慢,唾液分泌减少,布鲁斯·Valauri DDS牙齿长在纽约和新泽西ProHealth牙科,告诉LIVESTRONG.com。口干自然增加了臭味的因素。通过嘴巴呼吸小睡时,吸烟、酗酒常常使得情况更加糟糕。

更重要的是,每个人都有不同的口腔细菌的平衡,数量和质量的唾液,和有些人不积累很多斑块在他们口中,Valauri博士说。意义:早上一些人的呼吸就不会和别人的一样糟糕。也许这就是为什么你的伴侣不介意,吻…

刷牙的点就是答案。喝一些水当你醒来滋润你的嘴。然后,如果你的日程允许,最好是先吃早餐,然后刷牙,Valauri博士说。如果不是,那么你起床后刷牙。

飕飕声用漱口水不会缓解口臭,Valauri博士说。“这些在嘴里撑不了多久。他们只是口气清新剂目前,”他说。这同样适用于口香糖。

除了刷牙,有几件事你可以做驯服你的坏早晨呼吸,让你的嘴尽可能新鲜:

甚至不考虑跳上床没有使用牙线。的美国牙科协会(ADA)建议每天用牙线洁牙一次。(可能需要12到24小时斑块形成,Valauri博士说。)

当你白天牙线是取决于你,《美国残疾人法》说。但是有优势得到糊糊在晚上,因为它将帮助尽可能干净你的嘴进入床。

此外,刷牙两分钟;电动牙刷将最有效地清洁表面,Raimondi博士说。奖金:这些牙刷也跟踪你刷牙的时间,所以你不能吝啬。

刷舌头与舌头刮刀,Raimondi博士建议。跟进与不含酒精的漱口水。(你想跳过酒精,因为它会干掉你的嘴。)

洋葱和大蒜可能会增加美味的风味餐,但他们也倾向于对你的呼吸有着持久的影响。如果你想避免早上臭鼬呼吸不管出于什么原因,然后再考虑避免这些类型的食物吃晚饭。

这些产品“介绍好的支持细菌进入你的嘴,防止致病细菌茁壮成长,“Raimondi博士说。

他建议TheraBreath口腔护理益生菌咀嚼含片。

一些医疗条件可以为糟糕的早晨呼吸,包括睡眠呼吸暂停(你更有可能和你的嘴巴和/或睡觉打鼾,干你的嘴),以及胃酸倒流或GERD Valauri博士说。

如果你有或怀疑你有这些条件之一,看到你的医生的治疗方案。

《美国残疾人法》没有一个官方推荐的次数每年你需要看你的牙医。相反,最好留给你和你的牙医根据你过去和当前的口腔健康,同时考虑到你的保险。

Valauri博士建议每年至少去两次全面检查,并确保你在x射线是最新的,。蛀牙(即蛀牙)、感染和gingivitis-related骨质流失的主要因素为口臭,包括糟糕的早晨呼吸,所以最好是避免这些问题或让他们尽快治疗。