终极指南卡路里茶

而水是世界上最常消费的饮料,茶接下来,根据哈佛T.H.成龙公共卫生学院。这是一个明智的举动对于许多:充满了茶多酚中作为抗氧化剂,这可能有助于减少某些疾病的风险。

随着潜在健康的好处,某些形式的茶作为早上叫醒我饮料或在一个下午的能量下降,虽然可以舒缓的草药和无咖啡因的选项。

保持滚动学习的热量,营养信息和流行的茶中的咖啡因含量。

酿造茶很简单:热水倒在山茶花的叶子或干花,根和叶(在草药茶的情况下),每个哈佛T.H.成龙公共卫生学院。

当沉浸在自己的没有任何甜味剂或牛奶,茶是几乎无卡路里。看看你的卡路里和营养信息平均8盎司的杯的常规茶,没有任何添加到杯,每美国农业部:

• 热量:2
• 总脂肪:0 g, 0% DV
• 胆固醇:0 mg, DV的0%
• 钠:0 mg, DV的0%
• 总碳水化合物:0 g, 0% DV
  • 膳食纤维:0 g, 0% DV
  • 糖:0 g
  • 添加糖:0 g, 0% DV
• 蛋白质:0 g, 0% DV
• 钾:87.7毫克,2%的DV

保持滚动复习几种常见的卡路里和营养成分茶品牌和品种。

单一的植物——茶树可以用来制造几种不同类型的茶,比如红茶、绿茶,乌龙茶,白茶。

这些茶都是含咖啡因,茶包或松散的树叶。

看看咖啡因的水平,所有这些类型的卡路里和营养成分茶:

• 红茶:红茶的营养成分和热量是上面列出的。这个几乎无卡路里饮料包含48个毫克的咖啡因在8盎司,每美国营养学院和营养学。
• 绿茶:一个5。一杯绿茶0卡路里,极少量的钠(1% DV)和少量的钾磷(1% DV)和(DV 5%),根据美国农业部。绿茶比红茶低咖啡因,29个毫克。在一个5。杯,每美国营养和营养学。
• 白茶:相比其他类型的茶源于山茶花,白茶是低咖啡因,/宾夕法尼亚大学医学。据,这茶也无卡路里美国农业部。
• 乌龙茶:这种茶是由干和部分发酵的叶子,每哈佛T.H.成龙公共卫生学院。像白色的茶,乌龙茶没有任何卡路里,根据美国农业部。它有29个毫克。每5的咖啡因。杯,据美国科学院营养和营养学。

红茶占全球78%的茶消费,每一份2017年的报告口腔颌面病理学杂志》上。大约20%的全球绿色消费茶,乌龙茶不到2%。

茶茶是一种红茶辛辣,芳香的味道。最喜欢煮茶,普通的茶是一种无卡路里饮料——茶茶袋有0卡路里,每美国农业部。然而,茶是经常担任拿铁,添加了甜味剂以及你选择的牛奶,牛奶或豆奶。这些成分可以卡路里含量显著。

大豆中所含的茶拿铁咖啡的热量变化根据混合添加,无论在家还是在咖啡店,和饮料的大小。有120到310卡路里与豆奶茶茶拿铁从星巴克。

这是一个崩溃的星巴克大豆茶拿铁咖啡卡路里订单大小:

• 高的大豆粗茶拿铁咖啡的热量:190
• 格兰德大豆茶拿铁咖啡的热量:240
• 超大杯大豆粗茶拿铁咖啡的热量:310

有更多的卡路里在超大杯茶茶拿铁,因为它是最大的尺寸提供。

抹茶是一种高度集中的儿茶素来源,负责大部分的抗氧化剂与绿茶有益健康。如果你想获得更多的抗氧化剂没有摄入更多的卡路里,你最好坚持自制的抹茶,有一个非常小的抹茶粉的卡路里数量。

有7卡路里抹茶粉1茶匙、根据美国农业部。

许多matcha-based饮料可以在咖啡店是高卡路里和糖。的大杯抹茶绿茶拿铁咖啡在星巴克190卡路里;一些星巴克的抹茶粉的热量来自糖,作为粉含有添加糖的甜味。

有一杯茶,零卡路里,但一旦你改变添加糖或牛奶。

有11个卡路里茶糖,如果你添加一份包(3 g)的糖给你杯;DV您还会得到2.8克(1%)的碳水化合物和2.8克的糖(6% DV),每美国农业部。

大约有48个卡路里在茶如果你使用2盎司的牛奶和糖全脂牛奶和一个包糖。

与黑色不同,乌龙茶,白色和绿色的茶、花草茶不来自山茶花。相反,它们是由酿造根,鲜花和其他植物的叶子(想:薄荷、甘菊和更多),根据学院营养和营养学。

几乎所有的草药茶不含咖啡因,巴拉圭茶是一个例外。

巴拉圭茶茶是一种草药茶冬青属paraguariensis植物。巴拉圭茶茶没有卡路里,每美国农业部,但是请注意,因为它有一个苦味,糖通常是补充道。

巴拉圭茶茶几乎在一杯咖啡所含的咖啡因,每一个人们经常引用的2007年10月审查的食品科学杂志。

在古代,洋甘菊茶,这是酿造使用植物的花用于医药,根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)。有两种类型的这种植物:德国洋甘菊,罗马洋甘菊,每NCCIH。

还需要更多的研究成洋甘菊对健康的影响,每NCCIH。通常认为帮助压力和改善睡眠,根据潘药。虽然有很少的副作用与这茶,过敏反应是更常见的如果你有过敏等植物豚草,菊花,金盏花和雏菊,每NCCIH。和许多草药茶一样,有一个缺乏数据关于怀孕期间如果安全饮用菊花茶或在哺乳期,每美国怀孕协会。

洋甘菊可以有利于哮喘患者,每俄亥俄州立大学医学院的,但它也可以是有害的,每西乃山。请咨询你的医生如果你有问题或担忧。

看一看的卡路里和营养成分一杯8盎司(洋甘菊茶,根据美国农业部:

• 热量:2
• 总脂肪:0 g, 0% DV
• 胆固醇:0 mg, DV的0%
• 钠:0 mg, DV的0%
• 总碳水化合物:0 g, 0% DV
  • 膳食纤维:0 g, 0% DV
  • 糖:0 g
• 蛋白质:0 g, 0% DV
• 铁:0.2毫克,1% DV
• 钙4.7毫克,0%的DV
• 钾:21.3毫克,0%的DV

甘菊茶没有咖啡因。

有许多品牌的茶,喝茶的人常常表现出极大的忠于自己的品牌选择。看看一些最受欢迎的茶品牌,包括热和冰茶。

泰特莱提供了许多类型的茶——黑色、绿色和草药,上面详细的典型的营养信息。tata Tea咖啡因,尽管无咖啡因的品种也可以。他们还卖茶袋设计制作冰茶。

黄金的峰值使瓶装冰茶,有很多不同的口味,如不加糖的,甜的,绿茶,树莓茶等等。黄金生产的峰值是可口可乐。营养成分变化从一个茶的味道。

例如,一瓶不加糖的茶是零卡路里,据黄金的峰值。但是一个18.5盎司一瓶品牌的格鲁吉亚蜜桃茶有以下卡路里和营养成分:

• 热量:170年
• 总脂肪:0 g, 0% DV
• 钠:30毫克,1%的DV
• 总碳水化合物:45克,16%的DV
  • 总糖:45克
  • 添加糖:45克,90%的DV
• 蛋白质:0 g, 0% DV
• 咖啡因:30毫克

当谈到茶在美国,立顿是可用的最知名的品牌之一。连同黑色,绿色和草药茶——茶包和便利店——立顿也使得瓶装冰茶和冰茶。

20瓶立顿桃子冰茶具有以下卡路里和营养成分,每美国农业部:

• 热量:114年
• 总脂肪:0 g, 0% DV
  • 饱和脂肪:0 g, 0% DV
  • 反式脂肪:0 g
• 胆固醇:0 mg, DV的0%
• 钠:222毫克,9%的DV
• 总碳水化合物:30.1克,10%的DV
  • 膳食纤维:0 g, 0% DV
  • 总糖:29.9克
  • 添加糖:0 g, 0% DV
• 蛋白质:0 g, 0% DV

立顿不加糖的冰茶混合是零卡路里,根据美国农业部。

亚利桑那州有几种类型的冰茶可用,包括温馨unsweet品种。8盎司提供的卡路里和营养成分亚利桑那州好酿造天然甜茶是:

• 热量:70年
• 总脂肪:0 g, 0% DV
• 胆固醇:0 mg, DV的0%
• 钠:10毫克,0%的DV
• 总碳水化合物:19 g, DV的6%
  • 总糖:18 g
• 蛋白质:0 g, 0% DV

星巴克星冰乐签名混合饮料可用在众多的风味组合,像以前受欢迎的星巴克Tazo绿茶星冰乐,这是不再可用。最新的绿茶星冰乐,抹茶绿茶奶油星冰乐,抹茶粉混合在一起用牛奶和冰。默认情况下,这是加上甜奶油星冰乐。

星巴克的混合物可用三种尺寸:高,格兰德和超大杯。一大杯(16盎司)抹茶绿茶奶油星冰乐用全脂牛奶,但是没有奶油,有以下的卡路里和营养信息:

• 热量:410年
  • 卡路里来自脂肪:110年
• 总脂肪:15克,19%的DV
  • 饱和脂肪:9克,45%的DV
  • 反式脂肪:0.5克
• 胆固醇:50毫克,17%的DV
• 钠:240毫克,10%的DV
• 总碳水化合物:63克,23%的DV
  • 膳食纤维:1克,4%的DV
  • 糖:62克
• 蛋白质:6克,12%的DV
• 咖啡因:70毫克

这种饮料很可定制:您可以添加鲜奶油,使用范围广泛的奶制品和非牛奶和糖浆和调整泵的数量勺抹茶粉。改变这些元素也将调整饮料的营养价值。

星冰乐的热量,非常类似于一个奶昔。18-ounce奶昔(仅略大于一大杯星冰乐)从一个流行的冰淇淋系列有458卡路里,每美国农业部。