你可能患有睡眠呼吸暂停的6种迹象

打鼾相当普遍，近一半的成年人偶尔会这样做，每年约翰霍普金斯医学．但如果你经常大声地看到木头，而且你似乎总是这样醒来感觉很累你可能患有睡眠呼吸暂停症。

睡眠呼吸暂停是一种以呼吸反复停止和开始为特征的睡眠障碍，它会对你的健康产生严重影响。主要有三种类型梅奥诊所：

• 阻塞性睡眠呼吸暂停，最常见的形式发生在睡眠时喉咙肌肉放松时。
• 中枢性睡眠呼吸暂停当你的大脑没有向控制呼吸的肌肉发送正确的信号时就会出现。
• 复杂睡眠呼吸暂停综合征是指某人同时患有阻塞性和中枢性睡眠呼吸暂停(也称为治疗性中枢性睡眠呼吸暂停)。

所有年龄段的人，包括婴儿和儿童，都可能患有睡眠呼吸暂停，尽管在老年人中更常见。总体而言，四分之一的出生性别为男性的人(AMAB)和约10%的出生性别为女性的人(AFAB)受到这种疾病的影响克利夫兰诊所．

以下是睡眠呼吸暂停的7种症状，如果你有一种或多种与睡眠呼吸暂停相关的风险因素，这一点尤为重要。

睡眠时呼吸暂停和大声打鼾是睡眠呼吸暂停的两个主要症状。

如果你的伴侣或其他人注意到你在睡眠中大声打鼾或停止呼吸，你可能患有睡眠呼吸暂停症。斯塔尔医生说:“大声、频繁的打鼾或目睹呼吸暂停应该引起人们对阻塞性睡眠呼吸暂停的高度关注。”

根据梅奥诊所的说法，患有阻塞性睡眠呼吸暂停症的人，仰卧时打鼾最大声，侧卧时打鼾更小声。虽然并不是所有的打鼾都是睡眠呼吸暂停的迹象，但伴随着呼吸暂停的大声和破坏性的打鼾是去看医生的理由。

有睡眠呼吸暂停，喉咙肌肉放松超过他们应该和阻塞你的气道，根据德克萨斯心脏研究所．

当你的呼吸道堵塞时，你的呼吸暂停或完全停止。你身体的自然反应是突然把你叫醒，这会让你感觉窒息或喘气。

睡眠呼吸暂停的另一个迹象是睡眠不安。即使在床上躺了一整晚，你也可能会感到疲劳，因为睡眠呼吸暂停症导致你经常醒来(即使你不记得这样做过)，或者让你不能像你应该的那样深入睡眠。睡眠不足会产生长期和短期的影响。

根据2017年5月的一项审查《睡眠的自然与科学，睡眠中断的短期影响包括:

• 情绪困扰
• 表现问题与注意力持续时间、记忆力和决策能力有关
• 长期的压力
• 情绪障碍，比如抑郁和焦虑

长期影响包括:

• 高血压
• 肥胖
• 2型糖尿病
• 癌症

这很正常每晚小便一到两次但据美国国家睡眠呼吸暂停协会称，患有未经治疗的睡眠呼吸暂停症的人可能一晚上要上六次或更多的厕所美国睡眠呼吸暂停协会．

发生这种情况是因为气道被关闭，引发了物理反应，如氧含量下降、心率和肺部血管收缩。基本上，你的身体会进入恐慌模式，释放出过量的液体，这让你整晚都要去洗手间。

早上头痛是一种不太常见的睡眠呼吸暂停症状，但仍然需要注意。

研究人员2014年9月在Cephalagia据估计，患有阻塞性睡眠呼吸暂停的中年人中，有12%至18%的人早上会头痛。(在普通人群中，大约有5%到8%的人在早上头痛。)

根据2020年1月的一项研究，与睡眠呼吸暂停相关的早晨头痛的确切原因尚不清楚，但它可能与你在睡觉时多次暂停呼吸有关大脑科学．

睡眠呼吸暂停和记忆丧失之间有联系。2015年5月在神经学研究发现，患有睡眠呼吸暂停的老年人比没有这种疾病的人平均早10年出现轻度认知障碍。

如果你或你爱的人正在经历睡眠呼吸暂停的其他迹象和记忆问题，让你的医生知道是很重要的。

斯塔尔医生说:“如果你有阻塞性睡眠呼吸暂停的症状，或者你有这种疾病的危险因素，你应该去看医生做进一步的评估。”

你的医生会通过一项睡眠研究来确定你是否患有睡眠呼吸暂停症，这项研究可以在家里进行，也可以由训练有素的专业人员在睡眠实验室进行。睡眠研究监测并记录大脑活动、眼球运动、心率和呼吸活动等身体功能。

斯塔尔博士说:“在睡眠研究中，一个人每小时停止呼吸或几乎停止呼吸的次数是要评估的。”如果每小时有5次以上的呼吸暂停或接近暂停，你就会被诊断为睡眠呼吸暂停。

斯塔尔博士说，有几种治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的方法，包括减肥和口服药物，但最常见也是最有效的是气道正压(PAP)疗法它通过加压空气在睡眠时帮助打开上呼吸道。