除了足底筋膜炎，导致脚痛的5种原因

足弓疼痛是经常发生的由足底筋膜炎引发．但如果你已经排除了这种可能性，仍然感到不适，还有什么可能是罪魁祸首呢?

足底筋膜炎是足弓疼痛最常见的原因Kenneth Jung，医学博士洛杉矶Cedars-Sinai Kerlan-Jobe研究所的足部和脚踝外科医生。它通常表现为脚底靠近脚后跟的刺痛，而且往往是最明显的当你第一次醒来或者久坐之后梅奥诊所．

但是受伤和其他足部问题也会导致类似的症状(尽管并不总是完全相同)，找到根本原因可以帮助你采取必要的措施，让你感觉更好。

除了足底筋膜炎之外，还有五种可能导致足弓疼痛的原因，如何应对，何时考虑去看医生。

胫后肌腱(连接小腿肌肉和足内侧的肌腱)的炎症会导致足弓周围的足内侧疼痛和肿胀。根据世界卫生组织的研究，走路或跑步时，这种情况往往会恶化，会使你难以踮起脚尖或上下楼梯克利夫兰诊所．

这个问题可能是由脚部受伤引起的，但也可能是由与年龄有关的磨损．

改正:休息，冰敷非处方止痛药也许足以缓解炎症。

在某些情况下，可能需要穿石膏或步行靴六到八周，让肌腱有机会减少肿胀;物理治疗可以帮助加强肌腱和防止问题恶化，根据美国整形外科学会(AAOS)。

荣格说，另一种可能导致足弓疼痛的损伤是脚后跟擦伤或骨折。

当脚后跟突然受到挤压或撞击时，就会发生这种情况，比如摔倒或车祸。该区域通常会出现瘀伤或肿胀，虽然疼痛可能不会严重到让你无法行走，但通常足以导致跛足AAOS．

改正:治疗方法通常包括佩戴夹板、休息、敷冰并保持脚部抬高，然后在肿胀消退后打石膏默克手册．涉及踝关节的严重骨折可能需要手术治疗。

高足弓，有时被称为腔内足，会对足弓施加更多的压力。这会引起疼痛(尤其是站立或行走时)，并导致脚掌或两侧长出鸡眼或老茧。

克利夫兰诊所表示，高足弓可能是遗传的，许多人是天生的。你可以把脚打湿，站在干燥的表面(比如混凝土或纸)上，就能知道你是否有这种症状。如果留下的脚印只显示出你的脚后跟和前脚，那么你的足弓很高。

改正:高足弓通常用矫形器来控制，鞋内垫给你的脚额外的缓冲和稳定性。有时场外插入可以做到这一点，但自定义配对通常会提供更好的支持。

在病情严重的情况下，牙套和手术一样可以提供更大的稳定性美国足踝外科医师学会．

这里需要注意的是，足弓高会让你有患足底筋膜炎的风险，这就是为什么支撑你的脚是如此重要。

足弓过高会引起脚底疼痛，足弓过低或根本不存在也会引起疼痛。有时扁平足是受伤的结果，但也可能是衰老或肥胖或糖尿病等健康问题的结果梅奥诊所．

平底足并不总是会引起症状，但在某些情况下，它们会引发脚后跟或足弓的不适或肿胀，当你活动时，这些症状往往会加重。

改正:矫形器不能治愈扁平足，但可以帮助缓解不适或肿胀美国国立卫生研究院(NIH)。在家练习像小腿肌肉拉伸，你可以从物理治疗师那里学习，也可以有所不同穿辅助鞋．如果改变生活方式还不够，手术也是一种选择。

就像高足弓一样，扁平足会让你有患足底筋膜炎的风险，所以投资于良好的足部支撑——尤其是如果你喜欢运动——是个好主意。

过度内旋发生在走路或跑步时，脚向下和向内滚动，导致足弓塌陷。荣格博士指出，这种情况通常与扁平足同时发生，会对足弓周围的肌腱造成压力。

由于过度内翻通常与扁平足同时发生，所以症状往往是相似的。过度内旋也会使你更容易脚部受伤，导致足弓疼痛或加重已经存在的疼痛AAOS．

改正:荣格博士说，矫形器和支持性鞋子可以帮助矫正过度内翻。

如果过度内旋导致或加重了损伤，可能需要物理治疗或穿步行靴或支架来帮助损伤愈合。

如果你的足弓疼痛并没有通过冰敷和几天的放松来缓解，那就去看医生或足科医生吧。你的医生可以检查你的脚，并帮助你制定一个治疗计划，通常从保守的措施开始。

Jung博士说:“可能需要几个月的物理治疗，也可能需要开矫正器。”“好消息是，非手术治疗通常是成功的。”