7最好的身体枕头,根据睡眠专家

所有枕头提供支持和舒适的睡眠,但身体枕头都功能几个档次。顾名思义,这些超大的枕头被设计成环绕你的整个身体和摇篮你支持的方式,帮助通过适当的休息,尤其是当你需要一点额外的(想:怀孕,损伤,手术恢复)。

身体枕头有助于鼓励脊椎对齐,笔记彼得保罗衫,医学博士睡眠医学专家和睡眠睡眠专家。

“虽然常规枕头支撑你的头部和颈部,身体枕头可以保持你的头和脊椎对齐的好方法,让你从辗转反侧不可取的睡姿你的胃一样,”他说。“这将有助于避免颈部疼痛,结果睡觉。”

拥抱身体枕头也可以减少和防止腰痛,让你轻松弯曲双膝一整夜在胎儿的位置,解释自然疗法医生,临床营养和睡眠专家大卫·弗里德曼,ND特区。

“大多数侧睡者倾向于两个膝盖弯曲,保持一直线,底部放置压力骶髂关节(连接骶骨脊柱底部的髋骨),”他说。“因为一骶髂关节弯曲,另一呆在一个中立的位置,这使得一个力矩后背。”

身体枕头睡觉的一个额外的好处是潜在的减少打鼾。

“那些打鼾或睡眠呼吸暂停更有可能睡在它们的后背部或胃,导致舌头和软腭崩溃更容易和堵塞气道,“说的马里兰州Sunjya Schweig复杂的慢性疾病和专家的创始人和总裁加利福尼亚功能医学中心。“当对身体枕头睡在一边,航空公司可以保持开放和清晰。”

虽然许多人可以受益于使用身体枕头,那些有睡眠障碍,怀孕的人,那些从手术中恢复可能会发现他们特别有用。

有鉴于此,我们搜集了最好的身体枕头。

我们接触各种各样的睡眠专家更好地理解的具体特性,使身体枕头特别有用,如何找到完美的身体。我们缩小了首选基于以下标准:

• 形状
• 材料的质量
• 坚定
• 填满

Schweig博士建议这对各种各样的睡眠身体枕头,由于其记忆泡沫填充,提供支持的臀部,膝盖和腹部。

它是由一个按摩师,所以它可能是有用的对于那些在痛苦和调温,可以派上用场,对于那些运行热或冷。

另一个很棒的特性是,它既是GreenGuard黄金认证和Certi-PUR我们认证的,所以你可以相信它是由安全成分,不会伤害你的健康。

像上面的Snuggle-Pedic挑选,鸡笼的身体枕头充满支持,碎记忆泡沫,但这枕头允许您删除一些填写以便调整枕头的坚定你的喜欢。这允许不同的身体大小和不同的人痛苦点调整枕头他们喜欢的舒适水平。

枕头也54英寸长,以适应更高的睡眠,但是确保你有Cthe床垫睡眠的舒适的空间。

bamboo-blend封面是可机洗的,枕头是GreenGuard黄金和Certi-PUR我们认证。

侧睡者可以认真将受益于一体的枕头,因为它有助于帮助适当的对齐,波罗博士指出。

尤其是这个身体枕头,功能独特的tri-chamber设计保存填写的地方,防止它从转移到深夜。

“都选择插入和棉缎可拆卸盖是可机洗的,便于清洗,“波罗博士补充道。

关于这个睡眠枕头数量也许最好的特性是,您可以试试在家100夜确保你爱它。如果不是,您可以轻松地返回或交换。

这个品牌专门从事睡眠产品专门为患有慢性疼痛,可以特别有用的背痛,据Smita Patel, MD综合神经学家,睡眠医学医师的创始人iNeuro研究所。

“枕头j形的建筑可以让你依偎与身体枕头没有感到太多的压力在肩膀,”她说。“你也可以添加或删除碎记忆泡沫填充定制阁楼根据你的需求和喜好。”

它有两种大小,小,这是45英寸长,和中型/大型50英寸长,有点厚。两个大小功能相同的聚酯封面,很容易去除,可机洗。

位于身体这样的枕头是最常见的一种选择对怀孕的人来说,根据斯蒂芬•光认证睡眠科学教练和CMO和合伙人Nolah床垫。

“这些硕大的身体枕头给准妈妈脖子上的支持,一些包装他们的手臂和膝盖之间的分频器压力释放,”他说。他们还阻止你打开你的胃或如果你自然倾向于这些位置,他补充道。

由一名护士和母亲,这个枕头支持后面,脖子、腹部和臀部。它也有一个额外的长节半节的支持以及温度调节。

虽然这身体枕头肯定是贵了,光说这是值得的如果你正在寻找一个纯天然,可持续,低过敏性,高度耐用选项,提供优秀的减压。

“这枕头还有一个添加有机棉缎枕套,您可以删除和机器洗,”他说。”其汽缸概要文件使它容易手比很多其他的u型枕头,这是伟大的曲率的脖子。”

Zoma身体枕头提供的有针对性的疼痛和减压可以使人受益髋关节疼痛,帕特尔博士说。它有一个轻量级的封面,让最佳气流,让你凉爽和舒适的在你睡着的时候,加上down-alternative填补这一适应身体和缓解不适与可怜的脊椎对齐。

”下选择身体不吸收热量,尤其是相比,真实的或记忆泡沫——轻量级的封面很透气,”帕特尔博士补充道。

在您出发之前买最好的身体枕头,这里有一些重要的因素要记住帮助指导你的购买。

身体枕头有各种不同的形状,每个旨在解决一个特定的需要,波罗博士解释道。

“矩形是最常见的一种睡眠选项寻求终极舒适和支持,也是理想的睡眠者想要加大床空间。”

u型和c形设计倾向于提供更多的全身刈割,Patel博士指出。

就材料而言,是很重要的因素在填充和外部覆盖。

根据光,碎泡沫,特别是乳胶泡沫,是最好的枕头填充,因为它是可塑,pressure-relieving和透气,这有助于保持枕头酷。

封面,他建议透气、速干材料,枕头保持凉爽。“我喜欢竹子,这些属性和ultra-durable自然低过敏性,”他说。

身体的坚定枕头影响plushness和支持,也可能取决于你的使用意图,Patel博士指出。

“如果你正在寻找一个舒适的身体枕头夜里拥抱,一个软枕头可能是最好的,但是如果你想身体枕头可以配上你的腿,而睡在你身边,坚定的选择可能会更好的支持你对齐,”他说。

可以把你的身体枕头-或者至少封面到洗衣机肯定派上用场,尤其是如果你有孩子或者和宠物睡觉Polos博士指出,。

“找一个身体枕头可拆卸,可机洗的封面使清洁风,”他说。

温度调节是一个重要的特性考虑到枕头对身体和举行,因此,会影响你的身体内部温度,Schweig博士指出。

“记忆泡沫往往会吸收热量,而乳胶,更透气,”他补充道。

大多数的身体枕头测量48 - 54英寸的长度。Patel博士建议更短的睡眠枕头不高或不觉得他们需要缓冲之间他们的脚踝。

同样重要的是要记住,大号床上占据更多的空间,所以把你的床垫尺寸和睡眠情况(什么人?)考虑。