液体IV的能量倍增器让我在锻炼过程中保持专注和水分

我要完全透明:我是一个爱出汗的女孩。是的，你没看错。我几乎每天锻炼过后都看起来像个甜甜圈——我为此感到自豪。毕竟，我的身体正在做它应该做的事情，包括盐纹。

但这确实意味着我必须格外谨慎，当涉及到水合作用尤其是在我艰苦的冲刺阶段。我是电解质片和粉末的忠实粉丝，因为当我在训练过程中使用它们时，我实际上注意到了它们的区别。

我倾向于每周跑45到50英里体能训练偶尔打沙滩排球。当我水分不足时，我完全能感觉到。我的大脑变得模糊和迟钝，我的腿感觉沉重，我的情绪暴跌，我的干性湿疹发作——这些都是我超级口渴的明显迹象。

所以补充水分是必须的。在最近的一次田径训练中(容我补充一句，是中午)，我决定把液体IV的能量倍增器它含有100毫克咖啡因，补水速度是水的两倍。水合和咖啡因兼而有之?帮我报名吧!

• 2英里热身跑
• 4次800米间歇，间歇间进行400米恢复慢跑
• 1.5英里冷却跑

总:6.5英里

我决定跳过我平时锻炼前的一勺，让我所有的能量都来自液体IV。作为一个绝对不是这样的人对咖啡因敏感(我喝得太多了)，我惊喜地发现它没有紧张不安，而且很轻松。我平时运动前补充感觉就像突然有了能量。这更柔和，但仍然有效。

我也不觉得口渴在任何时间间隔。尽管我跑得很快，半英里的间隔仍然相当长。然而，我从来没有觉得我的喉咙干，这往往发生在我跑步前喝咖啡。

我的跑步也完全没有抽筋。任何跑步者(或运动员)都知道，侧缝或股四头肌痉挛是锻炼过程中最恼人的障碍。但多亏了这款产品中的钾元素和我长时间的热身运动，除了我的肺有点灼烧之外，我完成了整个疗程，没有任何疼痛。

的一切液体IV的能量倍增器到目前为止听起来还不错，但你可能想知道:它是什么?它是如何工作的?据网站介绍，它含有咖啡浆果能量提取物、CognatIQ咖啡水果提取物和l -茶氨酸的混合物，为你的身体提供能量而且大脑。

液体IV使用“细胞运输技术”将钠、葡萄糖和钾的正确组合输送到血液中，这使得你的水在消化过程中更早地输送到血液中。

你所要做的就是把你的液体IV包混合到你的水瓶(或一杯水)，享受吧!

我愿意认为毅力才是我真正的天赋，而不是跑步。换句话说，我可以让自己通过很多。经过多年的健身训练和营养，我的身体实际上对不同并不太敏感补充还有添加糖。

但我是个运动员，不是专家。所以，我决定求助于运动生理学家吉姆·怀特，CPT, RDN，所有者吉姆怀特健身营养工作室，以获得一些见解。

IV型液体的补水包根据怀特的说法，提供了很多好处。他们的地址脱水快点，减少肌肉抽筋的风险。他们也提供电解质你的身体用它来完成一系列不同的功能，比如肌肉控制、心率调节和整体水合作用。

IV型液体的卡路里含量也低于大多数液体运动饮料它们适合各种饮食模式，包括无麸质饮食、生酮饮食和素食饮食。此外，小包的包装方便，容易扔在你的包里——你所要做的就是加水。

虽然该产品的卡路里比大多数运动饮料低，但它仍然添加了糖和钠。这并不一定是坏事，但糖会导致血糖升高，钠会导致血压升高(对我个人来说，这不是问题，但知道这一点肯定很好)。

还有咖啡因含量，这对一些人来说可能是个问题。能量倍增器含有大约100毫克的咖啡因，相当于一杯咖啡。正如我提到的，我对咖啡因没有任何问题，但它会导致头痛、头晕或不安，怀特说。

它也有人造香料和添加甜味剂比如甜菊糖。虽然这不会影响我训练时的胃，但这些成分会导致其他人消化系统紊乱。

总之，液体IV的能量倍增器如果你使用得当，它会是一个很棒的产品。怀特说，水合粉和片剂最适合耐力运动员或呕吐或腹泻后过度脱水的人(需要医生批准)。对大多数人来说，喝点水就可以了。

我想我也属于这一类。我绝对是我的液体IV的粉丝，但我会把它留给我更长的时间，额外出汗的锻炼。尽管如此，我还是要把这些小水合包作为我的运动包．

准备好在下一次耐力训练前尝试能量倍增器了吗?准备IV液体。