10蛋白质咖啡食谱,把权力在你的早餐

蛋白质咖啡(又名“proffee”)在社会媒体中掀起了一阵风潮。ICYMI proffee正是这听起来像是——蛋白奶昔和咖啡。

咖啡能提高你的能量由于其咖啡因含量。咖啡因促进警觉性通过阻断腺苷受体在大脑中,根据2021年5月审查Cureus。所以,如果你真的想启动你的早晨,喜欢一些刺激的咖啡加上美味的蛋白质。

但请记住:优质蛋白粉可以你的蛋白质摄入量,全线营养仍然是关键,一般来说,你会得到更多的营养whole foods,据吗克利夫兰诊所。下面的许多食谱功能全线成分权力你的营养早餐。(对于那些只是想要一些proffee,我们有一个秘方,!)

向下滚动到看到一些我们最喜欢的蛋白质咖啡食谱。

让忙碌的早晨提前cocoa-y早餐咖啡奶昔。这是一个完美的享受早餐你需要让你的一切与持久的能源。用咖啡、牛奶、燕麦、香蕉、牛奶和蛋白粉,就像享受营养一碗燕麦片你的早晨喝咖啡。

为你的一天,这令人耳目一新的蛋白质咖啡奶昔。它包在25克的蛋白质,它有足够的全线营养,包括香蕉、芡欧鼠尾草种子和杏仁黄油,所有提供大量的纤维和有益心脏健康的脂肪。raybet投注

无论你选择巧克力,香草味蛋白粉,这个泡沫成厚实和奶油治疗。

这种饮料只有两个成分:你准备蛋白奶昔(或蛋白粉)和冷酿造一个简单容易治疗。但你如何混合它可以使所有的差异。科琳·克里斯坦森,理查德·道金斯首先,建议冷冻冷啤酒,然后鞭打它在搅拌机的蛋白粉奶油和光滑。

保持有趣和美味,尝试不同的蛋白粉口味或考虑添加自己的提取(如薄荷、焦糖或枫)。

那些早晨当你几乎没有能量甚至做一杯咖啡,你会欣赏这种make-ahead奶昔。

喜欢冷的奶油混合酿造咖啡,蛋白粉和一个伟大的选择的自然甜美,营养食品:冷冻香蕉、日期、杏仁和不加糖的椰子片。

这个星巴克模仿食谱是一个光滑的混合咖啡,杏仁黄油,可可粉,蛋白粉和冰冻的香蕉,厚,奶油。如果你用椰奶代替杏仁牛奶,它可以提醒你的杏仁快乐对待。不过,我们认为是美味的食谱!

无乳糖与简单的成分,这是一个很好的方法让一些蛋白质,纤维和健康脂肪。raybet投注

这道菜有四个简单的成分(不包括水和冰)。我们爱是这种饮料提供了一些有益健康的营养从香蕉和豆奶,也增加了一个轰动喝更多的蛋白质。混合水和冰使它在400卡路里,而添加一个泡沫,清爽的吸引力。

营养价值可能取决于你的蛋白粉的选择,但你会得到大约11克的膳食纤维和22克蛋白质330卡路里的饮料。

在这里,你不仅得到PB善良的花生酱,但花生酱蛋白粉,。香蕉、燕麦和酸奶加饱和值这个含咖啡因的饮料——一个完美的组合燃料你的早晨。

有充足的全线成分和你选择的咖啡(冷啤酒,冰或常规酿造)这是一个光滑的和美味的治疗。

仅为4.03美元/配方(这是一个慷慨的服务!),你可以享受这奶油,富有咖啡香蕉蛋白质奶昔。这是一个营养的早餐选择,可以在2分钟内。的价格和方便,你不能出错这美味的咖啡和蛋白质治疗。

除了蛋白质外,有大量的纤维和蔬菜,!是的,有2杯冰冻的大米菜花,意味着你得到两份蔬菜在这光滑和奶油治疗。另外,素食,无谷蛋白和乳糖过敏症。

这个奶昔的目的是让你在早上,持久力,直到午餐。在400卡路里,这是一个完美的早餐选择。低碳水化合物,富含蛋白质,最终令人满意,这是一个完美的首选对于那些忙碌的早晨。

这么厚,奶油咖啡蛋白质奶昔加载了营养成分:香蕉、麻的心,亚麻籽和杏仁黄油以及日期和可可nib甜蜜。

虽然这咖啡爱好者的奶昔没有蛋白粉蛋白奶昔(或准备),麻的心是理想的蛋白粉替代九种必需氨基酸。这在14克蛋白质奶昔时钟(很多)。