呐喊可穿戴如何改变了两个健身编辑方法锻炼

作为健身编辑,也许不足为奇了我们爱来跟踪我们的训练。,就我个人而言,作为一个书呆子,我爱密切关注我的统计数据,包括我的跑步速度,里程和心率。

但与几个伤害和倦怠的经历在我的腰带,我也意识到这一点复苏是一样重要的实际训练。这就是为什么我很感兴趣,当我听说了大叫从我们的高级健身设备编辑,杰西卡Campbell-Salley。

呐喊是健身和健康跟踪测量心率和其他健康指标来确定恢复你在每一天。你可以戴在你的手腕或二头肌,它连接到大叫应用在你的手机上(带本身没有显示)。乐队跟踪你的睡眠,锻炼和心率变异性(心跳之间的时间),这是一个很好的指标,你的整体健康。你可以仔细看看你的训练数据,睡眠性能或总热量消耗等指标。

当我试过,我很快就爱上了我的呐喊。了解更多关于为什么LIVESTRONG.com健身编辑依赖这种健康追踪——以及它是如何改变了他们的训练和例程。

BG:是什么使大叫有别于其他健身这套经济复苏跟踪,我想说这是我最喜欢的部分或功能。设备考虑我的睡眠,锻炼和心率找到我的应变分数,有点像我的整体运动水平。然后我使用这个压力得分来衡量多么困难我想强迫自己在我的下一个锻炼或多早我想睡觉。

JCS:对我来说最大的一点是一致穿一点点的帮助我更对自己负责的日常运动。作为编辑,我们坐下来看看我们的电脑大部分的一天,,我很容易就困在久坐的地方。我觉得一点点帮助提醒我花时间在户外2英里,即使是在婴儿的徒步旅行,对我的整体健康比什么都没有要好得多。

BG:我的呐喊是我的重要组成部分早上的仪式。当我醒来时,我做的第一件事就是让一杯咖啡,坐下来与我的规划师和电话。我打开一点点应用看看我的回收率和整体睡眠。从那里,我计划我的一天的训练。

我也喜欢使用应用程序在我的日常锻炼。跟踪一个活动时,屏幕显示当前心率。很多锻炼我的心脏率,所以我只是离开应用程序开放当我骑或运行和留意我的心是如何做的。

JCS:我穿我的呐喊乐队近24/7(我会带它去洗澡给我敏感肌肤休息)和爱,它追踪所有的事情。我填写一份杂志上提示的呐喊应用每天早上问我这样的问题多晚我吃最后一餐,是否在床上我看着筛选设备。然后应用计算我的睡眠(和其他专有的东西)的算法给我的目标应变(或工作)。帮助给我一个锻炼的那天我应该做的。如果我有一个大的远足计划的第二天,我也会用一点点帮助我计划我的睡眠:app会告诉我什么时候我应该去睡觉如果我需要在5点。

BG:像杰西卡,责任对我来说是一件大事,大叫显然可以帮助,关心的地方。我最近开始triathlon-style训练,从未真正参与的人游泳,这是最大的挑战。但是我喜欢看自己提高如此之快通过跟踪活动。只是看我腿上由一两秒钟时间提高每个游泳如此激励。游泳还不是我的最喜欢的活动但我叫喊肯定有帮助。

另一个小音符,其实我真的很喜欢使用Hydrosleeve上我的皮带在游泳池里的保护带变湿。

JCS:当我第一次得到了一点点我警觉在复苏的分数,多低。我也很着迷如何坏习惯(与电视入睡,不睡觉在一致时间)真的崩溃了我的睡眠,因此,我在锻炼的能力来执行。

确实需要一点喘息的真正适应自己的指标,但是我发现几个月后恢复分数已成为一个非常可靠的方法我判断强烈活动应该是那一天。当我恢复分数高,太难为我找借口的活动——巨大的对我个人来说,锻炼拖延者,直到我死的那一天。

BG:实际上使用一点点教我很多关于锻炼在我的月经周期。我曾经害怕这一次的,因为这意味着我的锻炼成熟。但实际上只有我的周期的最初几天,影响我的表现。我学会了我的身体更多的弹性压力在此期间的月。它确实帮助我开始改变我的一个正常过程关系我的身体和我的身体经过每个月。

JCS:很明显很快,即使是一杯酒第二天复苏影响我的分数。我不能挂在31日像我过去。和酒精的效果是一个我和很多人讨论过:一个五十多岁的铁人三项选手我知道真正开始限制她的酒精摄入后偶尔庆祝一杯香槟看到它如何影响她的复苏的分数——很明显,随着年龄的增长,你对酒精的代谢能力开始消失,至少女性(对我们的爱)。现在,我真正限制酒精的周末,只有我不第二天计划日志主要英里。

很显然,我们非常喜欢大叫设备。考虑到公司与很多专业运动员和每天去健身房运动,我们肯定不是一个人。

另外,公司与你的预算。加入乐队本身是免费的,当你购买,你可以选择从几个选项。你可以报名参加24个月每月20美元,12个月每月25或30美元每月更新。从那里,你所要做的就是下载应用程序,并开始跟踪。