真正发生在你的身体当你母乳喂养

这已经不是什么秘密,妊娠和分娩在主要方面改变一个人的身体。但对许多人来说,这只是故事的第一部分。如果你继续母乳喂养,无论是几周,几个月或几年,你的身体将继续是不同的比以前。毕竟,提供所有(或大部分)的营养你的小一个需求,这不是一件容易的事。

母乳喂养是full-body-and-mind体验。你的荷尔蒙的转变,你的新陈代谢的变化,你的睡眠时间表到处都是,你的身体开始同步了宝宝的需要以令人惊讶的方式。例如,有时听到宝宝哭——甚至只是考虑他们会让你开始泄漏牛奶(你可以责怪“减压反射”对于这个)。

让我们深入地了解发生了什么你的身体当你母乳喂养,包括母乳喂养激素副作用发生了什么你的胸部,你的新陈代谢,你的时间,你的性欲和更多。

有两个主要激素参与母乳喂养:催乳素和催产素。催乳激素调节你的牛奶供应,导致你的身体使牛奶。催产素导致牛奶被逐出乳腺癌和流进宝宝嘴里。

通常当我们想到母乳喂养激素的副作用,我们想把催产素,有很强大的影响你的情绪和情感。“催产素是有时被称为“自我感觉良好”激素,”说辛迪·鲁宾,MD, IBCLC医学专家、儿科医生和母乳喂养儿科和哺乳期联系。“这可能会导致一种舒适和宁静的感觉,帮助婴儿键。”

但它不只是催产素影响你的幸福:催乳素也有一些强大的影响。

“催乳激素,参与牛奶产量和释放,有助于睡眠,”说杰西卡·马登博士IBCLC泌乳顾问、儿科医生、儿科医生和医学主任Aeroflow Breastpumps。

这可能是有用的在这午夜提要,是2014年3月的一项研究的原因临床睡眠医学杂志》上发现完全母乳喂养父母实际上得到更多的睡眠比父母不要母乳喂养,尽管他们频繁夜醒着。

母乳喂养激素不仅产生积极的情感,虽然。有时人们体验消极情绪当他们的牛奶让(开始流)。“他们可以感到无比沮丧,世界末日的感觉,甚至恶心,”鲁宾博士说。

这是由于一种被称为现象烦躁不安的乳反射或dm。“我们认为这是有关激素减少多巴胺在这个过程中,”鲁宾博士说。

dm是极其痛苦的,甚至可能会导致早期断奶。“我发现只是知道糖尿病是真实的可以是一个巨大的安慰父母的经验,”鲁宾博士说。“我建议任何人经历这接触母乳喂养专业因为有方法,而且还经常随时间消散。”

你可能知道一些外在的变化,发生在怀孕期间你的乳房。大多数人注意到他们的乳房一杯或两个尺寸更大的增长,他们的乳房可能会超级痛和乳头和静脉看起来较暗,根据2020年的一项审查实验医学和生物学的发展。

但是有很多内部你的乳房——怀孕期间,和前几天至几周内母乳喂养。

你的乳房开始增加体积和关于怀孕中途由于大小叫做孕激素的激素,鲁宾博士说。“孕激素引发的发展牛奶导管和肺泡(细胞和分泌牛奶),”她解释说。“一旦出生发生和胎盘交付,孕酮水平迅速下降。”

这个孕激素下降导致泌乳素和催产素激增,这是当你的胸部做他们一直等着做的事情——不可思议的牛奶生产过程开始。

即使你的牛奶没有在出生后几天,你已经开始生产你的宝宝的第一个牛奶-初乳——mid-pregnancy期间。这牛奶是可用的,宝宝在产后头几天,荷尔蒙会发生转变,全面牛奶生产开始之前。

一旦你的牛奶开始进来(通常在出生后2 - 4天),你会开始注意到很多变化。”在这一点上,一些家长经历一段时间的充血,当乳房感觉非常完整和不舒服,但这通常是短暂的和改善后48 - 72小时,”鲁宾博士说。

之后,你的乳房通常会感觉更饱的时候给宝宝吃,和软时完成。

“你也觉得感觉在你的胸部你的牛奶让下来或开始流在每次喂食,”鲁宾博士指出。这可以从每个人感觉不同,但许多人将它描述为刺痛或“如坐针毡”的感觉。

但并不是每个人都“感觉”自己的失望情绪,如果你不要,这并不意味着你不产奶。

母乳喂养的一些副作用可能包括一些身体不适。在早期,你可能会经历乳头疼痛或敏感性作为你的身体适应母乳喂养,据WIC母乳喂养支持。

但是疼痛持续整个会话或导致母乳喂养你的乳头被破解,出血或畸形是不正常的。值得庆幸的是,只有几个调整你的闭锁和定位通常是所有需要解决这些问题。(国际执照泌乳顾问可以帮助;你的附近寻找一个使用USLCA的找到一个IBCLC目录。)

说到母乳喂养定位,一些人处理breastfeeding-related肌肉无力或疼痛。这通常是由于你的宝宝吃奶的。如果你弯腰驼背婴儿母乳喂养时,你可以体验背痛或颈部和肩膀痛。靠母乳喂养,把你的脚,让支持你的手臂,你把你的小家伙可以帮助解决这些问题。

通常,人们吹捧产后减肥作为一个母乳喂养的好处。事实是比这更复杂。是的,你的新陈代谢是改变在母乳喂养期间,你燃烧更多的卡路里比你之前你怀孕的时候,每2014年2月发表的一篇论文目前糖尿病的报道。但这并不意味着你会减肥,鲁宾博士说。

“有些人减肥而母乳喂养(特别是如果他们很难跟上增加热量需求),但有些人增加体重,”鲁宾博士说。的原因并不完全清楚,有一个在这个领域缺乏研究,但它可能归结于母乳喂养期间释放的激素,它可以影响每个人不同。

“不管怎样,重要的是要知道,你的身体可能会不同的婴儿后,有或没有哺乳,而且可能永远都不会有完全相同的之前有一个孩子,”鲁宾博士说。

鲁宾博士的建议吗?对自己要有耐心,你的身体。(这是11个小练习自我保健当你母乳喂养的方法。)

你可能听说过各种各样的听起来有点可怕的信息是母乳喂养导致骨质流失。骨质流失实际上从怀孕开始。在前三个月左右,宝宝需要大量的钙增长自己的骨架,将使用自己的门店,根据NIH骨质疏松和骨相关疾病国家资源中心。并不是所有的父母在怀孕期间经历骨质流失,但是,如果他们这样做,是在几个月内恢复后交付。

如果你是母乳喂养的,可能需要一段时间恢复任何骨质流失。研究发现母乳喂养的人可能会失去3 - 5%的骨密度,美国国立卫生研究院。这可能是因为你的宝宝需要钙的增长,也可能发生,因为母乳喂养期间低雌激素水平的经验。

无论哪种方式,你断奶后恢复骨量,没有已知的长期影响母乳喂养你的骨头。

更重要的是:确保每天应摄入足量的钙(约每天1000毫克,每NIH)在母乳喂养期间可能会抵消这些影响。

在宝宝的头六个月,你将需要一个额外的400到500卡路里每天牛奶,每2014年2月在目前糖尿病的报道。毫不奇怪,那么,你肯定会更饿母乳喂养,鲁宾博士说。她建议听你的饥饿信号和期望经常吃。

“重要的是乳房/ chestfeeding人吃饭的,有各种各样的零食,在两餐之间吃,”她说。(记住,一定食物可以促进你的牛奶供应。)

你也会找到自己非常渴了。“哺乳期每天人也失去更多的液体(牛奶)的形式,因此需要经常喝继续水化,”鲁宾博士说。“没有确切的科学,但一个好的经验法则是喝一杯水每次护士或泵”。

母乳喂养期间,你的身体的低雌激素状态,鲁宾博士说。这可能导致一些不同的症状,包括阴道干涩和性欲下降。

的一个最明显的症状是,你可能会没有一段几个月。根据美国妇产科医生大学的校长(妇产科),排卵通常是推迟了大约6个月母乳喂养期间,和你的第一次月经期通常大约两周后开始排卵。(每个人都是不同的,尽管有些人可能收回时期出生后几周,而其他人可能不排卵,直到他们完全断奶从母乳喂养)。

许多人发现,一旦他们开始排卵,时期,他们的性欲回来,连同阴道润滑。但是我们的性驱动不只是受激素的影响。作为一个疲惫的父母可以减少你的性欲,你是否正在母乳喂养。这是正常的,和其他东西一样,这一切都会过去。

也许最意想不到的改变发生在母乳喂养结束的时候你的身体发生。“我认为很多家长都惊讶时出现的所有情绪从母乳喂养断奶马登博士说,“。“无论在断奶时,泌乳素和催产素下降,发生在断奶会导致悲伤和沮丧的感觉。”

有时这些感觉很难区分从产后抑郁症,马登博士说,所以她鼓励父母正在经历任何困难的感情在断奶期间与他们讨论这个提供者或所爱的人。“这情绪失衡可能不会持续很长时间,但它可以很严重,需要一个意外,”她说。

更改你的身体经历在母乳喂养可以令人兴奋,疲惫,令人吃惊的,奇怪的,不舒服,令人惊叹。这是一个大杂烩,肯定的!这完全是正常的问题和你的身体是怎么回事,这也是常见的需要一点帮助沿途你母乳喂养你的小家伙。

如果你有任何问题或者担心母乳喂养或发生了什么你的身体当你护士,接触你的妇产科医师、助产士或执照泌乳顾问。