苏打水的副作用

这已经不是什么秘密,苏打水,即使是无糖的,是对你的健康有害。就像任何有健康意识的消费者,你可能会认为是时候用苏打水代替你最喜欢的饮料。但你也许会问:碳酸水会导致腹胀?和比你最喜欢的甜苏打水吗?

当满足日常流体需求,碳酸水使一个更好的选择比你高热量,营养缺乏软饮料。然而,你可能会经历一些不愉快的副作用的碳化碳酸水,还有一些初步的证据它可能不支持你为减肥所做出的努力。

你会认为这将是很容易找到一个碳酸水喝来代替你的苏打水。但走后喝你的杂货店过道,你会发现你渴望的饮料公司已经被风做出更好的选择,他们提供了许多苏打水的选择给你。你可能想知道的所有水性之间的区别是什么饮料。

• 苏打水:白开水,添加碳化
• 苏打水:白开水,添加碳化和矿物质,如碳酸氢钠
• 矿泉水:与天然泉水矿物质和碳化

由于添加矿物质,苏打水钠的来源——一样94毫克/ 16盎司——所以你最好和苏打水。你也有很多口味的碳酸水,拉克罗伊等,根据其网站,是一种含钠碳酸水添加了天然调味料。

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由于其本身的定义,腹胀发展你的胃肠道充满空气或气体。这些碳酸泡沫碳酸水是一个额外的气体。如果你仍然问:碳酸水会导致腹胀?答案是肯定的。

除了让你的牛仔裤感觉腰有点紧了,你的肿胀也可能导致腹痛和天然气。喝下你的拉克罗伊之后,胃疼可能不会太远。感觉任何的唯一办法减轻你的胃痛可能打嗝或通过气体,另一个不幸的副作用的苏打水。

阅读更多:苏打水的好处是什么?

使开关从含糖苏打碳酸水似乎是显而易见的,当你想减肥或至少保持你的体重。但苏打水可能不是非常友好的“饮食”,根据2017年的一个小动物研究发表在肥胖的研究和临床实践。

本研究比较了苏打水与静水对胃饥饿素的影响生产,也被称为饥饿激素,在一群老鼠。研究人员发现,老鼠给只有碳酸水激素水平升高和体重增加的速度比老鼠只有静水。

现在,在你去抛弃你所有的苏打水沉,这是一个小动物研究和临床人体试验之前需要进行可以得出这样的结论:喝碳酸水让你吃得过多。

阅读更多:有健康的好处苏打水和碳酸水吗?

关节炎是残疾的主要原因之一,在美国,根据关节炎基金会。关节痛时,你可能会寻找任何补救措施提供救济。但似乎没有任何证据表明碳酸水和关节疼痛。

你可能听说过碳酸饮料会影响钙吸收能力,这可能是为什么你的想法可能会有碳酸水和关节疼痛之间的联系——但即使谣言不是真的,据哈佛卫生出版社出版。

如果你的拉克罗伊的胃痛让你三思碳酸水如何适合你的饮食计划,那么你可能要考虑其他健康饮料的选择,如:raybet投注

• Fruit-infused水
• 自制的柠檬水
• 现泡的冰茶

当然,最好的饮料白开水。但如果你发现你的白开水太无聊,一定要使用大量的冰和添加风味的喷柠檬或酸橙汁。