有多少卡路里韭菜和马铃薯汤吗?

韭菜和土豆汤不仅是美味的、廉价和填充,但它也可以是一个健康的食物选择取决于原料。raybet投注

虽然预制韭菜和土豆汤很难找到在货架上,自制的版本是相当简单的,允许更大的控制营养成分。总热量的马铃薯汤会改变取决于成分,因此要谨慎地选择配方和成分。

食谱将包含不同的营养价值取决于所使用的原料。几乎所有食谱将包括一些土豆,韭菜,芹菜、葱,洋葱,盐和胡椒。菜谱设计为健康可能包括橄榄油、鸡汤,和各种药草和香料。那些只有风味和质地记住可以使用丰富的配料,如黄油、牛奶、奶油和奶酪。

记住更多的高热量成分汤,汤总卡路里含量越高。用鸡汤和马铃薯泥代替奶油汤可以降低热量,可以限制或消除高热量的插件如奶酪和培根。

找出有多少卡路里一碗土豆汤罐头,现成的,从餐厅或自制。

基本的韭菜和土豆汤会有土豆,韭菜,橄榄油和低脂牛奶。米酒份中含有101卡路里以及2克脂肪,20克脂肪,2克的蛋白质,每美国农业部。

当外出就餐或寻找一个配方,丰富和美味,韭菜和土豆汤可以是一个美味的选择。美食菜谱包含的材料像奶油、黄油和油,将有一个高得多的卡路里含量。

例如,一份土豆和韭葱汤的连锁餐厅Au Bon Pain含有190卡路里和21克脂肪,22克碳水化合物,3克蛋白质。

想象一下食物使盒装有机土豆韭菜汤包含土豆,洋葱,韭菜,植物油、海盐、大蒜、洋葱粉和其它香料。

一份含有90卡路里,3克脂肪,14克的碳水化合物,2克的蛋白质。

巴克斯特的使一个包含土豆土豆韭菜汤罐头,韭菜,洋葱,脱脂奶粉等成分。

一个100克服务包含51总热量,1.8克的脂肪,7.6克碳水化合物和1.4克蛋白质。

坎贝尔的浓缩奶油土豆汤含有90卡路里,2.5克脂肪,16克碳水化合物,2克的蛋白质。

土豆汤从头做在家里可以有很大区别热量取决于您选择的配方。一个土豆汤配方制成的奶酪有大约245卡路里每1/4杯。

你可以进一步减少的数量被取消了奶酪和卡路里用菜花一半的土豆。