如何提高睾丸激素水平自然的女人

睾丸激素起着令人惊讶的是重要的角色在一个女人的身体。例如,它有助于肌肉生长,骨骼健康和大脑功能。疾病和衰老可以降低循环水平的重要激素。幸运的是,有很多方便自然方法自然地增加你的睾丸激素水平。

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睾酮水平在女性因年龄而异。2016年的一份报告临床内分泌和代谢杂志》上很好地说明了这种循序渐进的改变。研究人员测量了睾酮含量从2000多名妇女的唾液样本。

这项研究的结果显示,年轻女性睾酮的分数300年皮摩尔每升(pmol / L),中年妇女有成绩的225年pmol / L和老女人的50 pmol / L。睾丸激素水平通常双正常怀孕期间,根据2017年的一篇论文发展心理生物学。

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疾病也可以降低睾丸激素。循环睾丸激素肾上腺使大多数的女性。因此,肾上腺疾病会导致睾丸素偏低。卵巢也使一些睾丸激素,所以女性卵巢功能早衰和那些没有一段可能低睾酮。

这些疾病的风险增加威胁生命的疾病。幸运的是,医生可以治疗很多睾丸素偏低的原因。因此,是很重要的就医当你怀疑你的睾酮产量下降。

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一些迹象可以表明你有低水平的循环睾丸激素,根据2018年的一篇论文医生和运动医学。这些迹象包括骨矿物质密度低、性功能障碍、疲劳。意识到这些迹象可以帮助你防止低睾酮的严重后果,如骨折。

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医生常常给女性低睾酮处方药物来刺激激素。虽然有效,但这些睾酮助推器副作用。他们也可能出现在禁止的兴奋剂列表来自管理机构对某些体育运动。

营养补充剂和行为修改给你一个更方便的方式增加你的睾丸激素。然而,饮食艾滋病依然存在监管不力和你可能不安全。生活方式的改变也可以有不可预见的后果。因此,和你的医生谈谈之前发生的任何行为或者改变饮食。

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许多人认为植物刺蒺藜或bindii蒺藜家族的一员,春药。增加睾丸激素可能调解这个一年生植物性的影响。2016年的一份报告更年期测试这一假说在绝经后性欲低下的人。

参与者的每天补充750毫克,一段时间。16周后,他们的睾丸激素水平循环和性欲大大增加。控制小组的成员这些措施没有任何变化。两组重要的副作用。

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古代治疗师使用Eurycoma叶,也被称为马来西亚人参,作为世纪的春药。现代研究表明,男性睾丸激素调节这种效果。2014年的一篇文章的作者植物疗法的研究想要看看他们是否可以重复发现的女性。

老年妇女把胶囊含有400毫克Eurycoma叶每天五个星期。这个过程逐渐增加了睾丸激素。它仍然高于基线从三个星期,直到研究结束。女性没有报告任何supplement-related副作用。

科学家们已经开始理解机制的积极作用马来西亚人参。Eurycomanone似乎是这种传统草药的活性成分。2018年的一份报告杂志x光科技表明,提取具有eurycomanone预防骨质疏松动物模型的骨质疏松症。

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中医用三叶草pratense、红三叶草治疗更年期症状,如潮热。这些影响的机制仍然未知。在绝经后一些人睾丸激素减少潮热,所以红三叶草可能以这种方式工作。2015年的一篇论文阿维森纳植物学期刊杂志回顾了文献测试这个想法。

多项研究表明,服用红车轴草提取物增加体内循环的睾酮水平。这些研究的最有说服力的每天80毫克的红三叶草用于12周。与基线相比,红三叶草-的活性成分异黄酮-睾酮增加22%。

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硼,矿物质,使植物的细胞壁强烈。吃干果和坚果给你丰富的大量的硼。你可以把硼补充剂。重要的是要保持你的每日硼摄入量小于20毫克,然而,根据当前可用的字幕新闻美国国家医学图书馆。高剂量的硼能导致严重的副作用,如皮肤炎症和剥落,易怒、震动或抑郁。

2016年的回顾·费雪硼的生理角色描述。矿物可以帮助你保持健康的性类固醇水平。raybet投注例如,3毫克睾酮补充硼增加绝经后的人。

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低水平的镁会导致类似于低硼浓度的影响。一个缺乏矿物质增加钙的流失。这种损失可能会削弱你的骨骼和地方你骨质疏松症的风险。

这些发现表明,镁还可以增加睾丸激素。2011年的一篇论文中生物微量元素研究测试这一假说在健康的运动员。raybet投注参与者收到镁约1000毫克的剂量每天四个星期。控制相比,镁补充睾酮增加。

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缺锌也消极地影响睾酮水平,根据2014年的一篇文章植物生物化学和生理学杂志》上。本文的作者注意补锌可以增加睾丸激素在某些人群传播。事实上,与典型的剂量可能每日补充双睾丸激素在几个月内。

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类固醇激素被称为脱氢表雄酮、脱氢表雄酮在性行为中起着重要的作用,心理健康和肌肉增长。你的身体使用这种性类固醇激素。因此,以补充脱氢表雄酮应该增加你的睾丸激素循环。2018年的一篇论文国际运动医学杂志》上探索这种可能性在运动的女性。

这些受试者每天100毫克剂量的脱氢表雄酮四个星期。这个协议引起睾酮水平显著增加妇女的研究。运动员经常使用脱氢表雄酮,因为据说对抗老化并提高了性能。然而,这个实验未能找到一个成绩的脱氢表雄酮的影响。

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喝太多酒精降低睾酮在男性,但是喝少量增加睾丸激素。2001年的一份报告临床内分泌和代谢杂志》上女性试图重复这一著名的发现。

研究人员给参与者2 - 3标准的饮料。控制和基线相比,这个过程增加血睾酮水平在接下来的几个小时。令人惊讶的是,这种效应发生在用户和使用者的口服避孕药。

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在男性的研究表明参加体育运动可以增加睾丸激素。有趣的是,一个可衡量的增加发生在男性参加比赛。2017年的一篇论文的作者激素和行为想看看类似的合成代谢效应发生在女性。

这些研究人员把唾液样本从休闲女运动员夺旗橄榄球玩10分钟之前和之后。数据显示,这短,激烈的竞技体育引发睾丸激素的立即释放。有趣的是,受试者的精神状态也导致了数据。自我报告绩效分数与睾酮水平直接相关。

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可能发生类似的合成代谢的影响孤独的运动。例如,适度的运动,如跑步会增加男性的睾酮。2013年的一份报告欧洲应用生理学杂志》上评估这个可能改变的女性。

在这项研究中,参与者完成了60分钟的跑步机上运行。睾酮增加正确运行之后,但它在30分钟内回到基线。循环雌激素水平和月经周期阶段并不影响结果。

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举重在男性也有合成代谢的影响。然而,一些研究人员未能发现这些女性的积极成果。2015年的一份论文的作者北德克萨斯大学想要解决这种差异。

女性受试者血液之前和之后沉重的抵抗运动。举重立即引起睾丸激素增加,但增加一小时内消失了。

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之间的关系性和睾酮也被证实。色情作品增加睾酮在男性。2014年的一项审查《性行为档案》在女性描述了类似的效果。例如,故意产生性的想法增加睾丸激素不服用口服避孕药的女性。

直接与人交流也会影响女性的激素水平。这两个浪漫的接触和性活动增加女性睾酮。相比之下,家族接触减少睾丸激素。

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其他典型的“男子气概”的行为可以影响女性的睾丸激素,根据2015年的一项报告美国国家科学院院刊》上。例如,摆出一种强大的方法增加睾酮在男性和女性。2015年的报告显示,在女性角色扮演的权力——像一个老板有同样的效果。

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