如何为老年人增加体重

如果你正在寻找食物来帮助一位年长的成人体重增加,选择他们已经吃的食物营养丰富的装饰。多次添加好吃,有营养的零食每天也将是有益的。医生可以提供额外的指导。

人体是不断发展的,与年龄相关的变化可以极大地影响营养需求和欲望,笔记哈佛卫生出版社出版。与年轻人相比,老年人需要更少的热量,所以他们往往更快地消耗较少的食物,有饱腹感。

许多医学因素也会影响老年人的食欲和体重。慢性病和抑制食欲药物经常会导致减少对食物的渴望。在某些情况下,牙齿问题可能很难咀嚼或吞咽食物,所以可能会决定减少餐消费的人。

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帮助你的年长的亲戚或朋友食欲增加,可以导致体重增加,得到他们的医生,建议梅奥诊所。确定适当的提升饮食限制或切换到药物不会引起降低食欲。如果妨碍牙问题,问一个富有同情心的牙医来解决口腔不适或咀嚼困难。

的老化研究所提供了有用的策略,帮助食欲和体重增加。首先,鼓励人每天保持相同的进餐时间安排。如果他们没有社区的饭菜,没有一个吃饭,问当地的高级中心是否提供食物,这样你就可以安排运输与家庭护理服务。

鼓励老年人体重增加,邀请他们参与光锻炼,如附近散步悠闲的一个同伴。通过燃烧卡路里和拉伸肌肉,他们更有可能返回时食欲。,尽管他们应该喝足够的液体保持水分,抑制过度饮酒,杀死了食欲。这包括初恋,补充饮料。

保持食物部分小所以他们看起来不太难吃了。批准人的医生,加上芬芳的香料和调味料添加一些热情每一顿饭。如果这些策略都有效,和人的医生谈谈处方食欲兴奋剂或非处方的初恋为老年人补充。

如果一个老年人需要增加体重,但是没有足够的热量,增加热量通过营养的零食。容易做小咬包括与低脂全麦饼干、奶酪或花生酱。其他建议包括一小部分无盐坚果,酸奶和水果或一小碗爆米花撒上碎奶酪。

如果仍然缺乏营养,向他们的医生询问蛋白质营养增补剂。这些受欢迎的初恋,补充剂通常可以在杂货店和药店。注意,这些食物应该作为餐间或者餐后零食,可没有膳食替代品。

如果你能帮助老年人建立健康基金会的初恋计划,他们会有更大的机会获得成功。raybet投注首先,问问他们的医师的人有一个医疗条件,导致他们体重不足。如果是这种情况,医生可以解决这个问题,所以你可以帮助你的亲人或朋友前进。

接下来,美国家庭医生学会”网站建议你帮助的人采取多管齐下的办法,以健康的体重增加。raybet投注首先,建议他们白天使用多个小餐,而不是坐下来三全板餐饮会议。他们将银行整体更多的卡路里,他们不会觉得塞。

表明这个人关注nutrient-packed等食物富含蛋白质的肉类,促进肌肉的生长。添加有益的碳水化合物和全麦食品也将是有用的。帮助他们选择自己喜欢的食物营养的配料,并介绍非传统的,但是诱人,配菜。

鼓励老年人开始全面的体能训练计划,将使逐渐增加肌肉,从而导致的体重增加。瑜伽是一个很好的选择,专业监督举重方案还可以提供好处。

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当你年长的亲戚或朋友开始初恋,计划,他们可能会鲁莽风能和吃东西。但是吃精加工的食物和高热量饮料只会增加热量,不会给身体所需的营养。

相反,学院营养和营养学建议关注选择nutrient-packed食品从所有主要食品组。而不是改变他们的饮食,建议他们healthy-calorie装饰添加到他们已经享受食物。raybet投注

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例如,他们可以用坚果上丰盛的沙拉,fresh-grated奶酪、鳄梨和干果片。点心,建议全麦饼干、加杏仁黄油或花生酱。全脂牛奶和全脂版本的自己喜欢的菜肴也将增加卡路里。最后,通过不是在吃饭喝水,将会有更多的房间对于那些营养密集的食物身体需求。