如果你知道要什么raybet投注，找到健康的泰国食物很容易。当你去泰国餐馆吃饭时，你可能会不自觉地点了一份高脂肪、高糖或两者兼而有之的菜。多了解泰国菜，你就能避免吃不健康raybet投注的食物。
尝试新鲜的泰国水果
当你在节食的时候，下馆子可能是个挑战。你想坚持你的计划，而不是买和吃一些无味的东西。幸运的是，健康的泰国菜也raybet投注很美味。
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新鲜水果是健康泰国食物的一个例子。raybet投注这个国家靠近赤道，温暖潮湿的环境非常适合种植水果。2017年6月发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，多吃水果与降低心血管疾病、癌症和过早死亡的发病率有关国际流行病学杂志．
芒果是一种在泰国很常见的水果，但你也可以在美国的大多数杂货店里找到它。许多泰国餐馆都有芒果沙拉或把它们作为甜点的一部分。这些多汁的水果含有天然的糖和纤维。
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椰子是泰国的另一种本土水果。你可以喝椰子水或吃椰子肉。一些泰国菜也会使用椰奶，因为椰奶会形成浓郁的奶油底。例如，Smart Soup公司的一款泰国椰子咖喱只有102卡路里， 2.5克蛋白质，3克脂肪和18克碳水化合物。
椰奶它是一种可以替代高脂奶油的健康食品，因为它的脂肪含量较低。raybet投注它还能增加菜肴的风味和丰满感，这样你就不会觉得你少了一种食材。椰子水可以代替含糖苏打水。的美国农业部据报道，一杯8盎司的椰子水含有40卡路里，10克碳水化合物和各种维生素和矿物质。
泰国健康名菜raybet投注
泰式炒河粉可能是泰国最著名的菜肴。它由面条、蔬菜、花生和你选择的肉或豆腐混合而成。有些厨师还会在菜里加入香料、酱汁或鸡蛋。当你在餐馆点泰式炒面时，你可以做一些小调整来减少卡路里。
一般来说，泰式炒面配什么肉是可选的。牛肉、猪肉、鸡肉和豆腐是一些常见的选择。
的美国心脏协会注意，红肉，如牛肉，饱和脂肪含量高于鸡肉。如果你想减少脂肪的摄入，选择家禽代替。如果你是素食主义者，豆腐是另一个可行的选择。
即使是健康raybet投注的泰式菜肴的脂肪含量可能很高，这取决于它们是如何烹饪的。你可以让厨师少用一点食用油当你准备你的菜。2014年4月发表在心血管药理学研究发现，重新加热的植物油的营养成分更少，而且失去了大部分对健康的益处。
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根据上述综述，重新加热植物油还可能增加患高血压和动脉阻塞的风险，这可能导致心脏病发作或中风。让你的厨师在做泰式炒面时不用油，可以帮助你避免这些陷阱。
泰式咖喱是另一道健康的泰国菜，它由香料和椰奶raybet投注等液体制成。它也可能含有土豆、蔬菜和肉类。厄普顿天然食品公司推出了一款泰国咖喱，由菠萝蜜、椰奶、水、柠檬草和各种香料制成。一个3.5盎司只有53卡路里和9克碳水化合物，4克纤维。这是一种健康的raybet投注基础，如果你想要更多的蛋白质，你可以加鸡肉或豆腐。