锻炼和勃起功能障碍:连接是什么?

当一个人无法保持他的一贯行为所需的足够坚挺,相关的医疗条件称为勃起功能障碍(ED)。根据梅奥诊所,许多因素发挥作用。一个重要的一个是运动(或者,事实证明,缺乏)。

的泌尿外科护理的基础指出,几个因素可以导致教育中发挥作用,并找到确切的原因可以变得有点复杂,因为它涉及情感和心理问题以及身体健康问题。行为和条件填充基金会的潜在因素包括吸烟、酗酒和吸毒,肥胖,心脏病和高血糖、血压和胆固醇,另外,你猜对了,缺乏锻炼。

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有些人可能担心ED可以锻炼的结果,但是,事实上,正好相反时锻炼和教育之间的联系,根据研究发表在2016年11月美国家庭医生。有久坐不动的生活方式实际上是几个因素之一,通常与ED有关,和有规律的运动中是一个重要的组件ED的治疗,作者指出。

当然,锻炼有利于预防或改善大量的医疗条件,但当谈到教育,运动提供了一些非常具体的好处。“运动是预防勃起功能障碍,因为它有助于减少有害的沉积在动脉斑块的阴茎,“说埃里克•Tygenhof医学博士泌尿道的手术,泌尿科医生和医疗主任在富勒顿圣裘德医疗中心,加利福尼亚。

“这些斑块减少整体流动的血液进入阴茎和降低安装的质量,”他说。“有证据表明,有规律的锻炼可以增加睾丸激素的水平,这也可以促进勃起功能和性冲动。”

当谈到练习你应该做什么来防止ED, Tygenhof博士说,几乎所有的运动可以提供一些好处,但某些类型有轻微的边缘。“有氧运动等跑步和游泳似乎最大的保护作用,”他说。“没有一个明确定义的最佳运动方式,但肯定的有氧运动和力量训练是审慎的。”

梅奥诊所补充道,尽管艰苦的有规律的锻炼可以帮助少,最大的好处来自更加激烈的活动,如中度到剧烈的有氧运动。当然,这可能不是所有的人,特别是那些有潜在的健康问题,如心脏病或其他重大的医疗条件。这就是为什么最好与你的医生讨论一个锻炼计划,特别是如果你有其他健康问题。

Tygenhof博士指出,锻炼是远离的唯一生活方式的改变可以影响。他说,如果对心脏有好处,那么它可能是良好的管理,。“同样的问题,创造了心脏病造成勃起功能障碍在大约90%的情况下,”他说。“任何行为,如运动,有益心脏健康的也将阴茎健康。”raybet投注

从本质上讲,基本的生活信条,你一次又一次地听到是关键:体重管理,健康的饮食,良好的睡眠,低压力和有规律的锻炼。raybet投注“肥胖、糖尿病、高胆固醇、高血压、久坐不动的生活方式和血管疾病都是主要的风险因素,”Tygenhof博士说。“维持一个健康的生活方式可以帮raybet投注助预防这些疾病。”

“越来越多的证据,这一个植物性饮食可以帮助预防勃起功能障碍,在某些情况下,帮助扭转现有ED,”他补充道。

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