如何锻炼腹股沟疝手术后

如果健康是你生活的一个重要组成部分,很有可能,你想知道你的医生会说什么腹股沟疝手术恢复时间和锻炼。虽然个别恢复时间不同,你可以期望,移动后几周内手术。

但是,你要注意运动的类型和强度的运动疝手术后。

找到一个隆起的腹部或在你的腹股沟管上面你的腹股沟有点伤脑筋。幸运的是,如果这个膨胀是由于腹股沟疝,医生可以执行常见的外科手术来照顾这个问题。

和最好的部分?提供没有并发症,大多数人可以回家当天的手术,据密歇根大学健康。

腹股沟疝是一个凸起,突出通过腹部肌肉的一个弱点,根据梅奥诊所。这通常膨胀是由组织,脂肪,或部分小肠。通过腹部突出,你可能会经历痛苦,当你咳嗽、弯腰或扭你的躯干。

虽然任何人都可以开发一个疝,腹股沟疝更常见的男性比女性,根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。

腹股沟疝手术的一般建议恢复时间约三个星期,每密歇根大学健康。大多数人可以开车大约两周后,回到光第三周活动。

腹腔镜疝修补术恢复时间通常是不到开放的疝修补术和人们倾向于经验更少的痛苦。通过这个过程,您可以指定一至两周的恢复期。

一旦恢复期结束和疼痛消退,你可能会准备跳回你日常的健身锻炼。但在你回到健身房之前,重要的是要注意,仅仅因为腹股沟疝手术的恢复时间,这并不意味着你的身体准备好剧烈运动。

也就是说,你可以恢复一些体育活动。大卫:医学博士,一个整形外科医生和运动医学专家,告诉LIVESTRONG.com,您通常可以光锻炼,如在外面散步或在跑步机上在头几天后腹股沟疝修补手术。

在腹股沟疝手术后的几个星期,有时一到两周对象,现博士说您通常可以执行光锻炼和活动如散步或轻轻骑静止的自行车。

拥有一个强大的核心可以帮助防止未来的疝,据哈佛卫生出版社出版,这意味着执行你的腹肌练习这一目标当你从复苏至关重要规律的生活。

然而,训练这部分你的身体很快会干扰复苏,可能会导致一些疼痛,特别是腹股沟疝发生在腹部。

核心训练时做疝气手术后,医生说:请注意,你可能会感到疼痛和虚弱在你的腹部。这是一个很好的时间来研究核心演习,问你的医生或物理治疗师帮助您开发一个特定于您的需求培训计划。只要你觉得足够强大去腹部练习,从基本的开始就像一个骨盆倾斜或普拉提脚趾水龙头。

”的目标是建立在你的核心力量,和周围的肌肉群腹部和背部”,现博士说。大多数人可以恢复核心和腹部练习大约六周后疝修补手术。

一旦你恢复锻炼,跟你的医生立即如果你经历任何不寻常的疼痛,不适,或弱点在腹股沟区。如果特定核心演习似乎引发疼痛,停止这些举措,物理治疗师或运动医学专家讨论腹部练习你可以做。

现博士指出,大多数外科医生建议你避免繁重在健身房或否则,手术后至少四到六周。根据波士顿疝马萨诸塞州韦尔斯利,hernia-focused外科实践基础,你应该避免起重超过25磅。

你还应该避免重复的运动,比如跑步、骑自行车,蹲,弯曲或扭曲,根据波士顿疝。

那个时期之后,你可以开始慢慢地恢复正常活动。当你开始增加你的日常锻炼,重要的是要倾听你的身体,规模回来如果需要,根据波士顿疝。

正如我们上面提到的,跟你的护理团队如果你有疼痛或其他问题,你的疝气。每个人,每个疝手术,都是不同的,所以这些广义的建议可能不是最适合所有人。