壁球是一个艰苦的活动。这是快节奏、廉价和有效的方法来控制你的体重。如果你想减肥,南瓜将帮助你燃烧更多的卡路里比你每天消费。
每30分钟
卡路里燃烧打壁球的数量取决于你玩的时间和你的体重。如果你的体重是155磅。打壁球30分钟,你就可以消耗掉422卡路里。如果你的体重是180磅。每30分钟,你会燃烧491卡路里。如果你的体重是205磅。,你会燃烧559卡路里的热量。
一天的视频
每小时
如果你的体重是155磅。打壁球,60分钟,你将燃烧844卡路里的热量。如果你的体重是180磅。,你会燃烧981卡路里;如果你为一个小时,打壁球的起始重量205磅。,你会燃烧1117卡路里的热量。只有一个小时的体育活动,这是一个每小时燃烧大量的卡路里。
好处
普通南瓜会话将会改善你的力量,你心血管健康水平,平衡,敏捷性和手眼协调能力。其他好处包括提高浓度和降低压力水平。