泻盐和减肥

在肌肉疼痛和疼痛?考虑一个泻盐浴。这种疗法已经成为自然选择止痛剂,利尿剂和抗焦虑药物。它的支持者说,它可以促进减肥,并帮助多余的水,但你能相信这些说法吗?

泻盐,或硫酸镁与潜在的治疗,是一种无色水晶的属性。这是常用的作为镇痛、麻醉和anti-convulsant。一些医学专家开到女人惊厥或子痫前症两个常见的妊娠并发症。

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替代医学从业者声称泻盐缓解便秘,消除毒素,治疗皮肤疾病,缓解关节疼痛。这种物质被用作万灵药。这是广泛使用在大多数药店和有一个较低的价格标签。不幸的是,大多数声称缺乏科学证据。

许多人把泻盐浴或喝泻盐和水的混合物。随着梅奥诊所指出,这种产品展品的通便效果并可能提供短期的缓解便秘。它也可以应用在皮肤上治疗肌肉疼痛、关节僵硬、疲倦的双脚,轻微扭伤和其他常见的疾病。

硫酸镁是可用的粉末或晶体形式。如果你有血液中的镁含量低,你的医生可能建议注射硫酸镁。

根据密西根大学健康系统怀孕期间不应使用,这种物质(除非医生规定)。此外,它可能与咖啡因、酒精、静脉注射抗生素和一些药物。

镁是一个重要的矿物质,支持能源生产、神经和肌肉功能,葡萄糖代谢,DNA合成等等。事实上,它调节超过300的生化反应在人体的报道国立卫生研究院(NIH)。约50 - 60%的矿物在骨头积累。

根据美国国立卫生研究院,某些疾病,药物和生活方式的因素可能会导致缺镁。患有乳糜泻,炎性肠道疾病或糖尿病风险更大。此外,镁含量往往是低的老年人和酗酒者。同一来源指出,富含镁的饮食可以帮助预防中风,增加骨骼密度,减轻偏头痛,但还需要更多的研究来证实这些发现。

支持者说,硫酸镁是通过皮肤吸收,帮助补充身体的镁的水平。这是只是一个神话,虽然。一项研究发表在杂志上营养物质2017年7月的问题皮肤镁应用的有效性。可用的关于这个主题的研究大多是小或不确定。

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例如,2016年6月的一项研究中镁的研究表明镁可能穿透皮肤,这取决于浓度和暴露时间。然而,有几乎没有证据证实皮肤应用改善镁的地位在人类身上,正如《华尔街日报》营养物质指出。

考虑到这些发现,公平地说,浸泡在一个泻盐浴不太可能改善你的健康。大多数声称这种矿物盐是基于假设硫酸镁穿透皮肤和身体中镁的含量。口服摄入然而,已被证明是有益的。

根据梅奥诊所,可以使用本产品作为泻药。如果你有便秘,6茶匙每天与水混合。当心它的副作用,虽然。低血压、心律失常、头晕,精神错乱,腹泻和睡眠问题都是常见的不良反应。

可能包括硫酸镁的好处哮喘缓解,改善大脑健康和降低患中风的风险报道,2017年4月发表的研究论文EXCLI杂志。这些影响被观察到在重症监护室患者低镁症,或低镁的水平。

研究人员发现,静脉注射硫酸镁可以减少急性哮喘症状,保护神经系统和辅助治疗急性缺血性中风。这种化合物也显示镇痛效果并可用于全身麻醉和镇静辅助药物,或药物缓解疼痛的功效虽然其主要使用不是缓解疼痛。

如前所述,泻盐,又名硫酸镁,是提升自然减肥的援助。不幸的是,有没有证据证明泻盐浴增加脂肪燃烧,排毒身体或促进新陈代谢。

2019年2月发表的临床试验伊朗伊斯兰共和国的医学杂志(MJIRI),超重患者草药补充剂含有300毫克的硫酸镁有经验改善代谢健康。尽管这是一个只有70人的小范围研究中,这是唯一可用的研究分析代谢健康硫酸镁的连接。

空腹胰岛素水平,总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平显著降低在三到六个月的治疗。与此同时,他们的血浆镁水平增加在更大程度上与安慰剂组相比。

这些发现表明,口服硫酸镁可以防止肥胖并发症吗,增加血液中镁的含量。因为这项研究是非常小的,还需要更多的研究来确认结果。

注意,一个是很重要的饮食中富含镁可能有助于防止体重增加和肥胖。一项研究发表在2017年8月版的《华尔街日报》Cureus发现与肥胖儿童比正常体重的镁水平较低。

科学家指出,这种矿物影响葡萄糖代谢和酶的几个过程调节体重。它的作用在肥胖预防的辩论。然而,研究表明,镁补充剂可以帮助降低血压和动脉硬化,肥胖是常见的副作用。

另一项研究中,出现了国家《生理学、药房和药理学2018年2月报告了类似的结果:血清镁水平和体重是强连通。科学家指出,低镁症可能预测肥胖风险和导致高血压,血脂改变,高血糖和增加甘油三酯。

这些研究表明镁硫酸盐和之间的联系减肥,但它们确实表明,足够了镁的摄入量可以帮助预防肥胖。然而,浸泡在一个泻盐浴或摄取这些盐不太可能帮助你减肥。有更好的方法来提高你的水平和镁保持健康的体重raybet投注。

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从杏仁,腰果,绿叶蔬菜,有很多美味,diet-friendly含有镁的食物。菠菜例如,提供每日价值的20% (DV)每份镁,根据美国国立卫生研究院。相同数量的镁中可以找到一份杏仁。酸奶,鳄梨,黑豆,芸豆,豆奶和花生酱都是在这个矿产丰富。

不过,要小心只有30 - 40%饮食中镁的被人体吸收。如果你有腹腔疾病或其他疾病,影响其吸收,考虑镁补充剂。美国国立卫生研究院指出,高剂量的补充锌吸收镁会干扰身体的能力。你可以做的最好的事情就是去咨询医生,有一些血液测试完成。

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请注意,过多的镁会是有害的并导致毒性。泻盐并不安全。当消耗过剩,这些矿物盐可能导致hypermagnesemia,一个罕见但严重的条件的特征恶心、头痛、低血压、肺换气不足、昏迷甚至死亡。