营养信息Unpopped爆米花内核

虽然电影院的爆米花和爆米花在其他场所往往是高卡路里和脂肪,你可以有更多的控制零食的营养价值通过弹出自己的在家里。Unpopped爆米花内核从爆米花电影风格有显著不同的营养信息,因为它们是低脂肪和热量。在unpopped爆米花卡路里的数量取决于你吃多少。

根据美国农业部,2汤匙的unpopped爆米花内核会给你:

• 热量:110年
• 总脂肪:1.5克
  • 饱和脂肪:0 g
  • 反式脂肪:0 g
• 胆固醇:0毫克
• 钠:0毫克
• 总碳水化合物:22克
  • 膳食纤维:4 g
  • 糖:0 g
• 蛋白质:3 g

• 总脂肪:2汤匙的爆米花内核1.5克的脂肪。
• 碳水化合物:2汤匙的爆米花内核有22克碳水化合物,其中包括4克的纤维和无糖。
• 蛋白质:2汤匙的爆米花内核有3克蛋白质。

• 铁:6%每日价值
  

2汤匙的用量unpopped爆米花有大约110卡路里。说,有些人想知道1/2杯的卡路里unpopped爆米花和1/4杯的unpopped爆米花。为此,大约有235卡路里的1/2杯unpopped爆米花内核,1/4杯和117卡路里。

Unpopped爆米花是低脂肪,2汤匙为1.5克。这些脂肪来自饱和脂肪。记住,烹调油或黄油的内核会增加脂肪。

大部分的卡路里unpopped爆米花内核来自碳水化合物。2汤匙份unpopped内核包含22克碳水化合物。这个服务是无糖,并提供4克的膳食纤维。

Unpopped爆米花内核也有一些蛋白质。2汤匙服务会给你3克蛋白质。虽然这是蛋白质比肉类和海鲜,它比你从其他零食,像薯片。

Unpopped爆米花内核并不丰富的维生素和矿物质。2汤匙服务会给你1毫克的铁,或每日推荐量的百分之六。

爆米花,这是世界上最受欢迎的零食之一,还拥有大量的纤维和抗氧化剂酚类化合物,根据2019年11月的研究食品科学与营养的关键评论。在不同谷物、玉米提供由于这些酚酸抗氧化活性最高。

爆米花也富含抗氧化剂,爆米花的出现过程内核并不显著减少他们的抗氧化活性,根据2019年1月的研究抗氧化剂。研究人员注意到,爆米花是多酚类物质的重要来源,一种抗氧化剂,与疾病预防。