吃垃圾食品后腹泻的原因

如果你想知道吃垃圾食品或快餐店的食物是否会导致消化不良，答案是肯定的。正如一句古老的谚语所说，你吃什么就变成什么样子。所以，如果你感觉不舒服，可能是因为你吃了什么。

消化不良可能包括腹泻——水状、稀便会让你频繁地上厕所。腹泻可能有很多原因，从病毒和细菌感染、寄生虫到克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病美国国家医学图书馆．然而，腹泻也可能是我们所吃食物的副产品。

“任何种类的加工食品，无论是快餐还是预先包装好的垃圾食品，都会对一个人的肠道健康造成严重破坏，”他说威尔·科尔，华盛顿她是宾夕法尼亚州门罗维尔科尔自然健康中心的功能医学从业者和高级临床主任。

他指出:“最终，这些食物含有各种不必要的添加成分，会导致细菌多样性的缺乏、肠道粘膜受损(也称为肠道渗漏)和慢性炎症。”“这会导致腹泻、便秘、腹胀和放屁等症状。”

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加工食品通常被称为垃圾食品或快餐。根据fda的说法，这些食品在制备和包装过程中添加了其他成分哈佛陈曾熙公共卫生学院．所有这些额外的成分都被称为添加剂——不仅是防腐剂，还有人工香料和色素、糖、脂肪、盐，甚至维生素等营养物质。

从技术上讲，大多数包装食品都以某种形式加工过。然而,处理水平从最低限度的加工食品——只做了轻微的改变来保存它们(这可以是最基本的罐装、冷冻、干燥或烘焙)——到高度加工食品，在最低限度的保存之外，使用添加剂来增加味道、质地、颜色和货架稳定性，再加上调味盐等配料。

科尔博士说:“快餐通常含有大量的成分组合，即使是单独食用，也会导致大量消化不良，比如麸质、坏油、糖、人工甜味剂和其他化学物质和防腐剂。”“许多人多年来对这些食物隐藏着敏感，甚至没有意识到这一点，因为他们认为自己的感觉或症状是‘正常的’，因为这些症状可能在普通人群中很常见。”

根据琥珀Romaniuk加拿大卡尔加里的认证整体营养顾问说，大量摄入垃圾食品/快餐也会对大肠内的肠道菌群产生负面影响。

她raybet投注说:“健康的肠道菌群支持适当的消化，产生一些对能量很重要的b族维生素，以及适当的排便。”“肠道菌群和我们的情绪高度相关，所以你摄入的精制糖越多(这是不健康细菌的食物来源)，不健康细菌就会越多地超过有益细菌，这会让你感到臃肿、沉重、大脑模糊、疲惫和烦躁。”raybet投注

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根据Romaniuk的说法，有些人确实经历过进食后腹泻这样的食物。“这可能是因为严重的食物过敏，比如乳糜泻以及麸质交叉污染，”她说。“人造甜味剂会破坏肠道细菌，引发腹泻。如果你不习惯吃高度辛辣的食物，那么辛辣的快餐也会引发这种反应。”

她补充说:“如果你发现自己对任何特定的食物敏感，比如小麦或乳制品，这可能会引发腹泻，因为身体会将这些食物视为压力源，并希望尽快将其从体内清除。”“低质量的饱和脂肪食物油炸身体也在努力分解，这可能会导致消化系统通过得太快。”