吃太多的盐会导致我的脚肿吗?

吃太多的盐会毁坏你的血压,但是它也可以导致明显的影响,肿胀的脚。如果给你的鞋子是正常的,可能是时候看看你的饮食。

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一个常见的一种被称为水肿,肿胀的发生在体内积聚的液体。一个膨胀引发确实是吃太咸的食物,根据英国国家卫生服务(NHS)。

“钠引起肿胀的保留水与盐摄入钠时,“解释道Len Horovitz博士勒诺克斯山医院的内科医生和肺专家在纽约市。“这可以提高血管数量和可以导致高血压。”

肿胀也可以造成的充血性心力衰竭、静脉炎、淋巴水肿,Horovitz博士说。

根据密歇根大学医学你的脚,脚踝,小腿,尤其是手能膨胀当温度是热(热水肿)或由于重力的影响,如果你站在一个位置在较长一段时间。局部肿胀的其他潜在的因素包括:

• 感染。
• 烧伤。
• 炎症由于重复运动。
• 小裂口周围肌腱(tendinosis)。
• 重复扭转关节。
• 快速接头的动作。
• 腺体肿胀。
• 过敏反应。
• 自身免疫性疾病。
• 循环问题源于特定的医疗条件。
• 激素水平的波动。
  

此外,其他的可能贡献的因素和条件,NHS说,包括:

• 怀孕。
• 超重。
• 某些药物,即避孕、血压药物,抗抑郁药和类固醇。
• 扭伤和拉伤等伤害。
• 昆虫叮咬。
• 医疗条件包括肝脏、心脏或肾脏。
• 血凝块。

一种方法是——你猜对了——减少盐的摄入,盐瓶,包装和加工食品,通常包括盐/添加钠作为调味品和作为防腐剂。

“大多数准备和罐头食品含有的盐含量,都“Horovitz博士说。“加工肉类如香肠显然是高”。He points out that salt substitutes, such as potassium iodide, can substitute for salt, but don't taste quite as good.

根据密歇根大学医学,生活方式的技巧,这些技巧可以帮助防止肿胀包括:

• 避免坐长时间挂着你的脚。相反,把你的脚。
• 乘汽车旅行时,一定要停止走动至少每隔几个小时。
• 坐飞机旅行时,站起来走路至少每隔几个小时。
• 定期锻炼。
• 喝大量的液体。
• 采取措施,在外面很热时,保持你的皮肤凉爽。
• 避免过度重复性的动作,但如果不可避免,时常休息休息身体区域移动。
• 按照说明你正在服用任何药物。如果一个药物似乎可能导致肿胀,问你的医生如果把它在一天中的不同时间可能会避免这种情况。
• 不抽烟和其他烟草产品能恶化循环问题。
• 如果你怀孕了或有慢性疾病,听医生的建议关于如何防止肿胀。打电话给你的医生如果你开始体验。

有时你可以开发肿胀的脚或手尽管你尽了最大努力。如果肿胀不消失,有些事情你可以试着帮助它解决,根据密歇根大学医学:

• 躺下,把枕头下面肿面积来提高它的水平高出你的心。
• 得到一些锻炼,散步,等改善血液流。
• 购买更大的低高跟鞋和软底鞋。
• 避免站的时间太长,记住每小时休息一次。

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