为什么一个椭圆的平均速度是很重要的吗

椭圆机或运动鞋,提供一个低影响心血管锻炼替代传统的练习,如爬楼梯和在跑步机上跑步。

就像许多其他的有氧健身器椭圆状星系,大部分配有传感器,测量速度。理解速度计算和它的好处将会帮助你得到最出你的椭圆运动。

椭圆机计算平均速度基于成千上万的读数在锻炼。大多数机器测量每隔几秒就输入你的速度和椭圆的电脑中的信息记录。

平均速度通常是可用的实时和最后的总结你的椭圆训练。速度通常是用英里每小时,是表示一个小数地方——例如,平均每小时5.2英里的速度。

平均速度为椭圆运动爱好者提供许多好处:

1. 它提供了一种方法来记录你健身几个训练的改进。比较你的平均速度与平均速度在一个会话期间之前的会议,锻炼时相同的电阻相同的时间。
2. 平均速度也可以帮助激励你努力工作在你锻炼。选择一个现实的目标平均速度前椭圆,然后努力实现这个目标。

平均速度是受几个因素的影响。椭圆机提供两种方法来增加运动强度,通过快节奏或骑车,并通过附加阻力。增加电阻会降低你的平均速度,然而你的整体强度将保持不变。

在上下文中考虑平均速度与阻力和任何重大变化可能影响最终的平均速度的计算速度。例如,如果您使用椭圆间歇训练和开关3至7英里,平均速度的计算5英里锻炼并没有准确的定义。

尽管平均速度是一种快速而简单的方法来帮助推动和跟踪你的健康,最好的方法来衡量你的锻炼强度心率监测器。心率是最直接测量的运动强度。

心率允许你跟踪你的锻炼强度,尽管机器的变化,阻力或速度。许多椭圆机配有集成实时心率监视器将提供相同的和平均测量你的心率,与你的平均速度。