陀螺肉健康吗?raybet投注

如果你喜欢挖成一个多汁的陀螺三明治,你可能不考虑陀螺肉营养,发现陀螺的卡路里可能最遥远的东西从你的头脑。这个希腊专业有一些富含蛋白质的营养价值,但它也含有饱和脂肪和胆固醇。

传统垂直陀螺包含羔羊。是那个和烤叉上,然后在温暖的皮塔饼。牛排也可以使用代替羔羊。奶油酸奶黄瓜汁,混合酸奶、黄瓜和香料,在这种不可抗拒的食物,笔记的伊利诺斯州立大学推广部。

的美国农业部州,100克的羔羊肉,减少到1/8英寸的脂肪,含有217卡路里的热量和一个令人印象深刻的26岁克蛋白质。在陀螺零碳水化合物肉,所以它可能适合低碳水化合物饮食。

虽然没有碳水化合物陀螺肉类,它有一些维生素和微量元素,它包含11克脂肪。羊也有饱和脂肪含量高,克利夫兰诊所指出。摄入过多的饱和脂肪可以帮助提高你的血液的“坏”胆固醇水平,也可以增加炎症。

伊利诺伊大学的计算陀螺的热量由四盎司的侧翼牛排,全麦面饼和希腊酸奶的酸奶黄瓜酱和香料。这个陀螺含有445卡路里,44克蛋白质和34克碳水化合物。然而,它还包含15克脂肪,100毫克胆固醇,所以应该在你偶尔“治疗”列表。

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2017年11月版《美国营养学会指出,肉的营养价值已经逐渐增加的重要性。这项研究试图确定方法减少肉的脂肪含量和脂肪酸组成。

高质量的蛋白质,维生素和微量元素,肌肉的成分和脂肪含量图到每个肉的营养状况。总的来说,猪肉和家禽脂肪含量低于羊肉或牛肉。

当看家禽营养羔羊肉比较鸡,鸡的一大胜利。哈佛医学院细节四磅如何去骨、去皮的鸡胸肉含有137卡路里的热量,而217卡路里每3.5盎司羔羊的一部分。

鸡部分包含21克的蛋白质,不到羊肉的26克。然而,鸡只有5克脂肪和1.9克饱和脂肪。羔羊是11克脂肪超过数量翻倍,而后者肉也富含饱和脂肪。

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如果你遵循流行的生酮饮食(又名“酮饮食”),杜克大学的饮食和健身中心解释说,羔羊肉绝对是允许的。这严格的饮食主要由蛋白质、脂肪、蔬菜、乳制品和浆果。

在蛋白质方面,你鼓励吃羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、火腿、鱼、鸡蛋、豆腐和其他蛋白质。脂肪,如鳄梨,坚果和种子,橄榄油和其他液体和固体脂肪是允许的,随着乳制品包括硬奶酪,黄油和奶油。

尽管酮饮食允许大多数非淀粉蔬菜和有限的浆果,许多流行的食物是被禁止的。这些包括淀粉类蔬菜、谷物、豆类、水果,大部分啤酒、牛奶和糖。如果你考虑到酮饮食,知道有几种潜在的健康风险。如果你处理高血压或糖尿病,咨询你的医生。

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