平坦胃部的纯天然茶

腹胀是一种不舒服的感觉，通常是由体内水分过多引起的。2013年10月的一项研究发表在神经胃肠病学与运动杂志据报道，15%至31%的个人抱怨腹部膨胀这就是为什么找到补救措施是关键。

虽然有几种食物可以减少体内多余的水分，从而使胃部变得平坦(保湿的食物就像菠萝，例如，和添加益生菌)，你也可以尝试加入一种天然的小腹茶，这很容易，因为现在市场上有很多这种茶。

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薄荷茶由于其强大的抗病毒特性，长期以来一直被传统地用于对抗感染，但你知道这种古老的草药也可以用来平坦腹部吗?

的研究宾夕法尼亚州立大学Milton S. Hershey医疗中心确定饮用薄荷茶有助于放松胃肠系统，从而改善消化，从而减少腹胀，使其成为平坦腹部的可爱的天然茶。

如果你正在寻找一种快速新陈代谢的助推器来帮助你更快地获得苗条的腹部，绿茶是你最好的选择。绿茶中的咖啡因含量不仅有助于加快新陈代谢，而且2014年7月发表在《美国医学杂志》上的一项研究欧洲临床营养学杂志发现绿茶还能起到巨大的减脂作用。

研究得出结论，绿茶有助于脂肪代谢，可以帮助减少食物摄入量，并中断体内脂类和脂肪酸的吸收。幸运的是，绿茶随处可见，甚至在你附近的咖啡店也可以买到，所以不要浪费时间在你的日常生活中加入一杯这种有益的茶是个好主意。

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虽然甘菊茶因其有助于促进睡意的能力而广受推崇，但它实际上也是一种非常有效的祛臭剂。已经确定经常饮用洋甘菊茶起到预防作用幽门螺旋杆菌细菌感染。

根据疾病控制和预防中心在美国，这种疾病与胃溃疡和腹胀有关，这就是为什么在你的饮食中加入甘菊茶可能是有益的。

生姜可能是天然茶中最常见的平肚子成分之一，特别是因为它对常见的胃部问题如呕吐、恶心和消化不良有相当大的作用。

2015年4月的一项研究发表在欧洲医学和药理研究评论揭示了食用生姜的一个副作用是缓解多余的水分和气体，使其成为平坦腹部的天然草药。

另一项研究于2015年4月发表在该杂志上循证补充和替代医学他使用生姜和洋蓟的混合物来确定，定期食用这些混合物有助于减轻常见的不适胃肠道症状，包括恶心、腹胀和胀气。你可以把新鲜的姜片泡在茶里，也可以选择姜粉。

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很多时候，胃胀气是由便秘引起的。根据2014年8月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，茴香是一种味道浓郁的甜味草本植物，可以帮助对抗腹胀症状国际生物医学研究．

研究发现，经常食用茴香可以缓解排便，使多余的水分更有规律地从体内排出。这大大减少了腹胀的外观，导致一个平坦的腹部。