如何把一袋茶变成8富含抗氧化剂的食物,小吃和甜点

虽然我们主要把茶与热烈的液体燃料我们早上例程或抚慰一个晚上逐渐减少,成分——和它的许多好处——流杯。

如果你已经沉重的喝茶,你做自己一些好的:研究表明,喝茶与降低心脏病发作的风险和死于心脏病,每哈佛卫生出版社出版。但茶不仅仅是一种饮料。这个多才多艺的储藏室强国可以增加深度和愉悦零食,甜点,甚至美味晚餐食谱。

有充分的理由用茶:由于其多酚含量高,一种抗氧化剂,茶提供了大量的健康福利,说位名叫梅利莎•尼威路注册营养师和健身应用程序Kemtai。饮食中包括茶与过早死亡的风险降低有关,心脏病,中风和2型糖尿病,她说。

所以不要睡在茶,不要辞职只喝它。亲手烘焙和烹饪与茶这些创意容易做tea-infused食谱。

味蕾将在聪明的口水味道组合同时收获的好处智能材料:鸭子乳腺癌和布里干酪奶酪提供一个稳定的蛋白质来源,而tea-infused盐水和酱釉抗氧化成分,Nieves说。

这不仅素食汉堡提供丰盛的植物性蛋白质,但它还提供健康多酚由于茶。raybet投注“绿茶、石榴和巴西莓肯定会包一个抗氧化剂穿孔”,Nieves说。

Nieves说这杯子蛋糕食谱就像一个更健康的版本的你的爱人snickerdoodles治疗从童年。它只使用少量的糖,依靠cinnamon-vanilla甜茶,spicy-yet-delicate味道。这个是肯定会成为一个最喜欢的!

对于一个简单的升级传统绿色奶昔,尝试加入一些保健品,像在这个食谱的发现。Nieves说大麻种子、菠菜、花椰菜、芒果、姜黄、姜和柠檬绿茶一起创造完美结合的抗氧化剂,维生素和矿物质燃料你的一天。

完美作为开胃菜中午宴会或花哨的零食,这道菜提供大量的纤维,维他命和矿物质的土豆,芦笋和腰果,Nieves说。因为充满了姜茶,它可以帮助对抗炎症。

经过长时间的锻炼,这种健康的果汁冰糕提供茶点和抗氧化剂raybet投注与每一勺。除了冰茶的注入到配方,新鲜的树莓和桃子拥有伟大的养分,也Nieves说。

虽然这可能是一个治疗干果,如果你喜欢茶和香料的味道,认为这是甜点,蔑视所有季节。这茶蔓越莓坚果面包蛋糕是一个特别好的选择如果你需要一个禅宗的时刻。“茶茶是红茶,香料,它可以帮助保护细胞不受氧化应激,“Nieves说。

思慕雪是一种健康的方式来保持你的raybet投注身体满足,是额外的方便如果你总是。事实上,Nieves说思慕雪是她最喜欢的方法之一,以确保她得到所有她需要的维生素和矿物质,这道菜不令人失望。

除了富含维生素C和纤维,这种饮料富含抗炎和姜茶。“这是伟大的后引发了一场激烈的健身习惯,“Nieves说。