当你有幽门螺旋杆菌时要吃的食物清单

你在寻找溃疡饮食建议吗?在你的饮食中加入新的食物之前，做一下测试幽门螺杆菌（幽门螺旋杆菌)．超过一半的人携带这种细菌会导致消化性溃疡和慢性胃炎。它是世界上最常见的感染，导致许多胃肠道疾病。

幽门螺杆菌是一种生长在胃粘膜层的细菌。它负责超过90%的溃疡如果不及时治疗，可能会导致胃癌。关于85%那些感染了幽门螺旋杆菌没有任何症状，这使得诊断变得困难。

发表在杂志上的一项荟萃分析的结果胃肠病学2017年8月透露，大约全球44亿人口感染了幽门螺旋杆菌。在一些国家，超过87%的人口携带这种病原体。

2018年7月的一项研究发表在《非洲医学和健康科学杂志》建议某些因素，如吸烟、饮用不干净或受污染的水以及生活在拥挤的地方，可能会增加感染的风险。这就解释了为什么发展中国家70%到90%的人感染艾滋病幽门螺旋杆菌。

这种病原体通过受污染的水和食物传播。大多数时候，它不会引起任何症状。然而，它是胃癌的主要原因和癌症死亡的第二大原因在世界范围内2014年1月发表在《美国科学院院刊》上的一篇综述称美国国家科学院院刊(PNAS)．研究人员认为，饮食和环境因素也有影响幽门螺旋杆菌感染率。

幽门螺旋杆菌有助于胃和十二指肠溃疡以及慢性胃炎。这些胃肠道疾病需要改变饮食和生活方式。某些食物，尤其是那些富含维生素C，可能有助于预防和治疗幽门螺杆菌感染。

2016年10月发表在国际癌症杂志表明,水果和蔬菜尤其有益那些携带这种病原体的人。研究表明，大量摄入水果可以降低33%的胃癌风险。

这种细菌负责80%到90%在所有的胃癌中，富含水果的饮食可以预防这种疾病，并延长你的寿命。研究人员将这些益处归因于水果和蔬菜中的维生素、矿物质和抗氧化剂。

由于它们的高抗氧化水平，这些食物有助于中和氧化损伤和保护胃粘膜。一些营养物质，比如维生素C，五月抑制胃癌细胞生长．有的压制形成亚硝胺这是一类导致癌症的化学物质。

如果你有消化性溃疡引起的幽门螺杆菌,考虑做一些小的饮食改变。减少咖啡因和酒精的摄入水果和蔬菜，增加纤维摄入量，食用益生菌食物。这些溃疡饮食建议可以改善消化系统健康，预防并发症。

加拿大肠道研究协会鼓励食用高纤维食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、全谷物、车前子壳、坚果和种子。它还建议大量摄入维生素A和类黄酮。茶是由茶树植物，包括绿茶，红茶和乌龙茶，可能抑制生长幽门螺旋杆菌而不会影响有益的肠道细菌。然而，还需要更多的研究来证实这些说法。

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饮食的改变是一个不可分割的组成部分幽门螺旋杆菌自然治疗。在你的日常饮食中加入以下食物来对抗这种感染，缓解消化性溃疡的症状。

蜂蜜和茶不仅仅是缓解喉咙痛或改善睡眠。根据2015年5月发表在该杂志上的一项研究诊断微生物学与传染病“，，它们也可以预防幽门螺旋杆菌感染。每天至少喝一次绿茶/红茶或蜂蜜，持续一周的受试者的阳性反应率较低幽门螺杆菌与对照组相比。

另一项研究发表在杂志上消化病学研究与实践“，2017年6月，证实了这些发现。研究人员发现，经常食用蜂蜜和降低幽门螺杆菌感染率之间有很强的联系。同样的研究表明每周喝酸奶超过五次可能有助于预防这种情况，使其更容易控制其症状。

多吃蜂蜜和酸奶对身体有益。用一杯绿茶或红茶开始你的一天。这两种茶都含有丰富的抗氧化剂和抗菌特性。

根据发表在杂志上的一篇评论微生物学前沿2014年8月，绿茶富含多酚，可以对抗氧化应激和炎症，同时摧毁病原体。它似乎对白色念珠菌，大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，幽门螺旋杆菌以及其他致病细菌。

泡菜，纳豆，酸菜，泡菜，开非尔等益生菌的食物通过增加有益的肠道细菌来保持消化系统的平稳运行。一些益生菌也可以防止有害细菌，如幽门螺杆菌,2017年10月发表在《世界胃肠病学杂志．

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美国boulardii其他益生菌菌株似乎可以减少肠道中的细菌负荷，减少抗生素的副作用。这些有益的微生物抑制幽门螺旋杆菌通过抑制胃炎和调节身体的炎症反应。此外，它们还能产生乳酸、过氧化氢和其他抗菌化合物，减少有害细菌的数量。

研究表明，补充美国boulardii可能有助于破坏幽门螺旋杆菌作为标准治疗计划的一部分。这种酵母也被证明是有效的预防和治疗腹泻由抗生素引起，梭状芽孢杆菌或者胃溃疡。

根据你的喜好，你可以服用益生菌补充剂，吃益生菌食物或两者都作为溃疡饮食的一部分。味噌、豆豉、酸奶、康普茶、腌菜、酪乳和某些类型的奶酪天然富含益生菌，可以改善消化系统的健康。最重要的是，它们可能有助于缓解腹胀、胀气、腹泻和抗生素的其他副作用，这些通常是治疗的第一线幽门螺旋杆菌感染。

橄榄油、富含脂肪的鱼、坚果和其他富含多不饱和脂肪的食物可以预防幽门螺杆菌相关的胃疾病。2014年9月在生物医学研究国际州omega-3脂肪酸可以预防胃癌，恢复消化系统健康在慢性_H之后。幽门感染。这些健康的脂raybet投注肪还支持心血管功能，对抗炎症，缓解关节炎症状。

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科学家发现，ω- 3脂肪酸减少胃与十二指肠的损害。与此同时，它们可能会降低患炎症性肠道疾病的风险。由于它们的抗氧化特性，它们可以清除自由基损伤，这是导致胃癌的主要因素。同样的评论表明核桃富含维生素E和raybet投注健康的脂肪，可能有助于根除幽门螺旋杆菌感染和恢复胃粘膜的人幽门螺旋杆菌全身的胃炎。

然而，核桃并不是omega-3脂肪酸的唯一来源。如果你对坚果过敏，可以吃三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、奇亚籽、葵花籽和特级初榨橄榄油。这些食物富含多不饱和脂肪酸和其他必需营养素。事实上，2014年12月发表在消化病学研究与实践“，显示,每天摄入鱼和橄榄油可以降低患幽门螺旋杆菌感染。软饮料和加工过的肉类会产生相反的效果。