如何烹饪烤箱里黄色的南瓜吗

烤黄南瓜了丰盛的和健康的食物成本低热量。raybet投注你可以强调温和的味道烤黄南瓜通过添加你所选择的美味的配料,如低脂奶酪,脆皮面包屑和美味的调味料。这里有一些方法来准备健康的黄色南瓜食谱。raybet投注

可以在贝壳、西葫芦、南瓜或straightneck品种,光滑或难看的皮肤,黄色西葫芦是低热量、高钾、维生素C和胡萝卜素。据美国农业部,一个分1杯服务只有18卡路里和计数一份蔬菜。做健康的黄色南瓜食谱时,raybet投注找小公司,明亮的黄色南瓜长8英寸或更少,那么大,成熟的南瓜往往是干燥和绳。

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首先,彻底擦洗的南瓜,然后切断阀杆和花结束。任何健康的黄色南raybet投注瓜食谱,不削南瓜。因为夏季南瓜主要包括水,大部分的颜色,口味和营养皮肤。

把南瓜切成1/2英寸厚片。另外,把南瓜切半,或切成一口大小的块。如果南瓜很小,可以把它全部。

做出最好的烤黄南瓜、烤盘轻轻涂不粘锅的烹饪喷雾或橄榄油,然后把南瓜片或块的菜。如果你把南瓜切半,安排部分削减一侧朝上。如果你打算炒黄南瓜,你可以喷一个煎锅,而不是烤盘。

如果需要添加更多的蔬菜,如切碎的洋葱和青椒,西红柿丁或切碎的洋葱以满足您的喜好。为了增加品种,您可以把黄色的南瓜和其他类型的绿色或黄色西葫芦等西葫芦。

细雨轻轻用橄榄油混合,那么这道菜调味盐和胡椒,和新鲜或干草药如牛至,迷迭香,百里香和罗勒。如果你做炒黄南瓜,就把热在你的煎锅,让混合炒,直到南瓜和其他蔬菜变软一点。

如果你做烤黄南瓜,南瓜和乳酪粉,如果需要的话。您可以使用切达干酪,但如果你喜欢低脂肪食物,马苏里拉奶酪,蒙特雷杰克或帕尔玛是更好的选择。您还可以使用相结合的奶酪,或把碎奶酪和面包屑。意大利式菜肴,覆盖了南瓜番茄酱的奶酪和面包屑。然后,在过去四、五分钟的烹饪时间,撒上少量乳酪粉。

烤南瓜,放进烤箱里烤预热到350度30到35分钟。如果你加入面包屑和希望他们布朗和脆,打开肉用鸡之前你删除从烤箱的南瓜。密切关注这道菜来阻止燃烧,因为脆的顶部通常只需要一两分钟。

删除从烤箱或炉子顶部和和服务烤或黄色南瓜炒热。烤和炒黄南瓜都是完美的配菜,或添加一些鸡肉或鱼肉是健康的一餐。raybet投注

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对于稍大的南瓜,可以把南瓜纵切一半,然后挖出种子。舀出区域填充蔬菜和调味料,顶级的南瓜奶酪或面包屑和烘烤。

西葫芦是高度易腐烂的。把南瓜放在一个塑料袋里,然后将其存储在冰箱里,五日内使用它。