瓶装意大利沙拉酱变换去骨、去皮的鸡胸肉变成可口的主菜没有溺水脂肪。不仅是鸡预切成方便的块,现成的酱注入与许多草本植物的温和的味道,调味料,混合油和醋,否则把你小时收集和准备。而不是准备和烤整鸡或从头开始做腌料,该方法可以得到一个可口的饭,在没有时间。
步骤1
使用钳子小心翼翼地将鸡胸肉大碗,间距块尽可能。
一天的视频
步骤2
摇动瓶子的意大利沙拉酱,鸡倒所需的金额。约1/2到3/4杯意大利汁需要1又1/2磅鸡肉或四个中等大小的胸部。使用或多或少穿适合你的口味。
步骤3
把鸡肉块均匀涂层。紧紧地盖上碗用塑料薄膜包起来。
步骤4
冷藏鸡1到3小时,时常以确保双方的鸡涂。
步骤5
预热烤箱至350华氏度。把你的烤盘上涂上烹饪喷雾。把鸡胸肉一个接一个地从碗盘在一个层。不允许鸡件接触以确保甚至烘烤。丢弃未使用的腌泡汁。
步骤6
鸡肉烤30分钟,或者直到果汁运行清晰而不再是粉红色的。
你需要的东西
钳
大碗里
塑料包装
浅烤盘
烹饪喷雾
提示
虽然意大利调味酱通常用作腌料,你也可以用它来把鸡胸肉在涂层前面包屑。扁平胸部略疏浚前抹油的平底锅上烤35分钟放在烤箱里设置为325 F。
炒蘑菇或其它蔬菜单独使用作为一个一流的鸡胸肉。
警告
不洗鸡乳房在使用之前,美国食品和药物管理局警告说,冲洗水可能会溅到其他表面,造成交叉污染的有害细菌存在于肉类。