糖尿病患者每天应该摄入多少卡路里?

患有糖尿病的人必须仔细监控他们的饮食，以控制血糖水平，防止并发症。糖尿病患者的热量需求取决于他们的性别、体重和身体活动水平。如果你有糖尿病，与你的医生或营养师讨论你的热量和营养需求。

美国国家糖尿病信息交流中心(National Diabetes Information Clearinghouse)建议运动的小个子女性、想减肥的中小体型女性以及相对不爱运动的中等体型女性应该摄入1200 - 1600卡路里的饮食。这种饮食应该包括六份淀粉，两份牛奶和其他奶制品，三份蔬菜，4到6盎司的肉类或肉类替代品，两份水果和最多三份脂肪。

糖尿病信息中心为以下人群推荐了1600 - 2000卡路里的饮食:想减肥的胖女人，不需要减肥的矮个子男人，相对不爱运动的中等身材的男人，以及想减肥的中等身材的男人。这种饮食应该包括八份淀粉，两份牛奶和奶制品，四份蔬菜，三份水果，4到6盎司的肉或肉替代品，最多四份脂肪。

糖尿病信息交换中心建议，中等身材、体型较大、身体活跃的成年人以及不需要减肥的大块头男性，应该摄入2000至2400卡路里的饮食。这种饮食应该包括10份淀粉，2份牛奶和奶制品，4份蔬菜，4份水果，5到7盎司的肉或肉替代品，最多5份脂肪。

糖尿病交换列表提供了具体的食用份量信息，这样你就知道一组食物中每种食物可以吃多少。在每一类食物中，任何一份食物都应该提供等量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

遵循一致的正餐和零食时间表对调节血糖水平是必要的。试着每三小时吃一次，并以零食代替正餐。例如，早上7点吃早餐，10点吃早点心，下午1点吃午餐，下午4点吃下午点心，晚上7点吃晚餐，晚上10点吃宵夜。