以其操作方便,乔治福尔曼烧烤是一个双面电动烧烤机,厨师鸡同时,两边的烹饪时间减少一半。
与锅煎,当你做面包乳房乔治福尔曼烧烤,你加入一点油面包屑而不是平底锅。
一天的视频
提示
当乔治福尔曼烧烤烹饪面包鸡,你必须使用无骨乳腺癌或大腿。如果你关注你的脂肪和热量的水平,去皮鸡肉;你一餐的卡路里减少48%,脂肪89%。
你需要的东西
烹饪喷雾
2鸡片
塑料包装
肉锤或擀面杖
厨师的刀
切肉板
2大浅碗
1/2杯面包屑
1/4杯磨碎帕尔马干酪
1/2茶匙。盐
1/8茶匙。胡椒
1茶匙。切碎的香葱
1/2茶匙。干罗勒
1汤匙。橄榄油
一个鸡蛋
搅拌
指令
- 乔治福尔曼烧烤准备烧烤:把可移动的烤盘机,喷不粘食物的烹饪喷雾。插头的烤架预热到375度。
- 将一块塑料袋包装超过双方的鸡肉块,以减少飞溅。
- 磅肉与光滑的一面肉锤轻轻压平均匀厚度约1/2英寸。如果你没有一个肉锤,用擀面杖压平的鸡。
- 减少脂肪的鸡肉块,切成适合在乔治福尔曼烧烤服务部分。
- 把面包屑,帕玛森芝士、盐、辣椒、韭菜和罗勒在一个浅碗里。
- 细雨橄榄油面包屑和混合,所以所有的面包屑都裹上一层原料。
- 打鸡蛋,搅拌在一个单独的大,平的碗里。
- 把鸡肉块浸入鸡蛋混合物,包括双方,允许任何多余的蛋滴。
- 地方一块egg-coated鸡肉切成面包屑混合和勺子一些面包屑到肉的顶部。
- 压在脚跟的鸡你的手,手指按下肉屑。
- 翻转肉面包屑和压低牢牢按以上到第二。重复的每一块鸡肉。
- 把烤面包鸡肉块,盖上盖子,煮4到6分钟或直到肉煮熟,果汁来看清楚。
提示
当练习鸡肉,用一只手浸到鸡蛋和面包屑舀到另一方面,按下肉面包屑。