日期和胆固醇

约会是一种水果,像所有的植物产品,不含胆固醇。你只会发现胆固醇在动物性食品中获得,如肉类、黄油和奶酪,所以用日期代替动物性的零食在你的饮食可能有助于保持你的动脉畅通。日期比大多数其他水果含有更多的卡路里,然而,使它们更容易导致体重增加。保持健康的体重有助于降低胆固raybet投注醇水平,所以使用只有一个或两个日期/坐着。

如果你寻求食物,已经证明降低胆固醇的属性,日期并不是最有效的选择。日期做提供膳食纤维——1.6克每的日期——你可能听说过——有助于降低血液中的胆固醇。日期主要含有不溶性纤维,然而,只有可溶性纤维的痕迹。尽管可溶性纤维已经被证明能降低胆固醇,不可溶性纤维。良好的可溶性纤维的来源包括芸豆、梨和李子。