瘀伤的腿跑后

你洗澡后良好的运行,通知他们——那些黑色和蓝色标志着你的腿,你不曾预料到的。他们可能来自一个实际的损伤,或从运动性瘀伤。在这两种情况下,跑后瘀伤并不罕见,即使你不确定是什么引起的。

有时跑后激烈并不是总让你感到惊奇,即使它的程度超过了你的预期。毕竟,如果你或者打到运行时,不会有太多的神秘的原因你的瘀伤。

但这通常是安慰的直接后果的打击。的美国矫形外科医师学会建议变色的程度,肿胀和压痛的面积将让你知道问题究竟有多严重。

除非你的症状恶化或改变,通常的大米(休息,冰,紧压、高程)治疗在国内应该是所有你需要这种类型的瘀伤后运行。但是如果你的腿开始肿胀或疼痛越来越强烈,它可能表明并发症骨化性肌炎和可能需要立即就医。

有大量的重点放在什么运行,加强你的腿。但并不总是承认,跑步可以在腿部肌肉也有负面影响。

具体地说,肌肉之间的压力,以及里面,可以切断血液流动。这就是所谓的一个结果筋膜室综合征,瘀伤可以是一个症状。受伤的小腿最有可能的筋膜室综合征变色。紧张和痛苦也与筋膜室综合征有关。

这是否意味着你需要放弃跑步为了减少不明原因的瘀伤腿吗?只有在严重的情况下。通常,如果相关的疼痛不是太严重,切换运行表面可以帮助,笔记克利夫兰诊所。专业鞋类和抗炎药也可以有所作为。

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看似无法解释的瘀伤腿上实际上可能源于一个小事件就不记得了。有些人极易容易擦伤,甚至一个公园的长椅上无痛肿块时拉伸导致生动的黑色和蓝色的痕迹在你的小腿和大腿。

梅奥诊所指出,变老就能带来更多原因不明的瘀伤腿,尤其是对女性。让皮肤变薄导致潜在的血管不受震动,即使是很小的。某些药物可以干扰血液的能力也没有自由流通池附近的表面,或能稀释血液。

如果擦伤成为常数问题,你和你的医生讨论。她可能显示切换的药物。此外,你的饮食缺乏某些维生素和矿物质,服用维生素可以帮助。

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另一个常见的运动性伤害发生的地点是在你的背上腿。腿筋受伤在跑步者很常见。通常你会感觉到“拉一个夸张的。”But you may not be expecting the related discoloration that comes with sprained or腿部肌肉撕裂。

紧张和腿部肌肉撕裂,无论在大腿、小腿或其他地方,也可能会有肿胀和疼痛,或者至少温柔。根据美国健身协会,轻伤将可能在一两个星期清理,特别是大米治疗。但如果他们不这样做,你可能需要物理治疗或手术。