你多久能把柠檬酸镁吗?

镁是最丰富的国家之一矿物质在体内在能源生产至关重要,血压和血糖调节。蛋白质合成和神经、心脏和肌肉的功能。

尽管这种矿物自然存在于食物、镁化合物,如柠檬酸镁,可以推荐作为泻药或应对不足。

因为过量补充镁可导致中毒,重要的是要遵循建议多少以及如何经常使用这个补充。多长时间你用柠檬酸镁多少取决于你为什么把它连同你的医生的输入。

柠檬酸镁,镁和柠檬酸的化合物,是一种常见的方式来补充矿物质,因为它是便宜的,被人体吸收。

这个镁盐包含16%元素镁、记得阅读的一个重要因素补充事实标签——在每个服务细节发现镁的量。柠檬酸镁无需处方就可以买,可以购买药片,粉末和液体形式。

柠檬酸镁常用的泻药,用于治疗缺镁。因为缺乏的矿物质有关心血管病、糖尿病,偏头痛,哮喘和惊厥等妊娠并发症,你的医生可能会建议补充镁如果你有其中的一个障碍。

但另一方面,由于过多的镁可以是有毒的,重要的是要遵循的建议正确的剂量,包括使用的频率。

如果你有一个镁缺乏,或者如果你有可能低水平的镁在你的身体,你的医生可能会建议补充与柠檬酸镁平板电脑,建议你安全有效剂量。

除非另有推荐的医生,柠檬酸镁补充剂量不应高于上层耐受摄入量水平(UL)每天350毫克的镁元素,建立了食品和营养委员会美国国家科学院医学研究所。

镁可以每日服用单一或分裂的剂量,可以安全的对大多数人每天使用——在剂量或低于UL。但是,它是良好的实践与你的医生讨论长期使用的补充。

镁也作为泻药,因为其在肠道吸引水,使大便更水和刺激排便。一剂最常见的液体柠檬酸镁,强度为成年人是5到10盎司或者1.4到2.8克的镁元素可用于治疗偶尔便秘,6小时内产生的结果。

因为这个剂量是4到8乘以UL,这种治疗只能偶尔使用而不是管理持续便秘。按照包装上的指示,作为不同的优势可以,一定要喝一杯盛满水的杯子和柠檬酸镁避免惹恼你的胃。

排空肠道粪便内容或肠道清洗,之前是至关重要的成功的结肠镜检查或其他肠道的成像。当聚乙二醇(PEG)和口服磷酸钠最常见的肠道准备,柠檬酸镁也可以建议单独或结合常规剂量的一半。

使用镁肠道准备,听从医生的建议剂量,通常包括喝两剂的处方泻药,开始下午或晚上在你的过程。一定要喝大量的水连同你的肠道准备泻药。

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评估镁缺乏是具有挑战性的,因为大多数的镁是储存在体内的骨头或细胞——不是在血液里,在那里可以最容易测量。严重的缺镁不常见的,但轻度至中度缺陷更容易在美国人口中找到。

事实上,60%的美国成年人不消耗推荐的镁、膳食津贴(RDA)不等310 - 420毫克每天,根据年龄和性别。

因为体内每一个细胞都需要镁,这矿物扮演了一个角色在许多身体功能,长时间的低摄入量会导致缺乏症状。最初的迹象包括:

• 恶心和呕吐
• 食欲不振
• 软弱,缺乏活力和疲劳

更多的明显的不足可以导致广义的症状包括焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍、过度活跃,和可能影响许多身体系统,导致症状如:

• 肌肉痉挛或抽筋
• 紧张,健忘、癫痫发作、震颤或眩晕
• 感到麻木和刺痛
• 心脏节律异常
• 妊娠并发症如子痫和早产

缺镁也可以影响骨骼健康,导致恶化的血胆固醇、血糖和血压水平,和与便秘、慢性疲劳综合症和哮喘。

如果遵循正确的剂量,柠檬酸镁可以耐受良好。然而,肠胃副作用可能发生,包括:

• 便溏或腹泻
• 胃痉挛或胃部不适
• 腹部气体
• 头晕
• 呕吐
  

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服用镁的同时,其他一些药物可以改变药物的吸收,和某些药物会影响身体的镁水平,影响补充需求。

例如,如果你服用某些抗生素、肌肉松弛剂或血压药物,或者如果你正在alendronate (Foxamax),一个常见的骨质疏松症药物治疗,您可能需要空间这些药物至少2小时除了镁补充剂。

使用镁以及某些利尿剂或药物减少尿损失的营养会导致增加镁的身体水平。如果你采取任何处方药,与你的医生讨论潜在的相互作用或安全问题。

• 让你的医生知道你正在柠檬酸镁在一个正在进行的基础上,如果你的医生建议你使用这个补充,按照计量的方向。
  
• 不要使用柠檬酸镁或其他泻药来减肥,这是一个危险的做法可以导致严重脱水、电解质异常、器官损伤,甚至死亡。
  
• 如果你有持续便秘不缓解高纤维饮食,增加液体摄入和偶尔使用的液体柠檬酸镁,看医生。
  
• 如果你有肾病,镁补充剂更有可能导致毒性,所以避免柠檬酸镁,除非特别推荐的医生。
  
• 最后,如果你经验使用柠檬酸镁后过敏反应,如荨麻疹、水肿或呼吸困难,立即寻求医护人员的帮助。