咖啡奶精会提高血糖水平吗?

咖啡对许多人来说是一种很受欢迎的提神和早晨饮料。如果你有糖尿病，正在观察你的血糖水平，你应该考虑在你的咖啡中添加糖和奶油。这两种食物都会增加你的血糖水平。计算每日碳水化合物含量时，要包括你所使用的任何奶精的碳水化合物含量。

糖尿病患者很难适当地利用血液中的糖。这可能导致血糖水平升高，并可能导致组织损伤。血糖升高会损伤眼睛、肾脏、手和脚等器官。你可以通过仔细监测血糖、碳水化合物摄入量和正确用药来预防组织损伤。

根据美国农业部的数据，2005年美国人均咖啡消费量为24.2加仑。咖啡对大多数人无害。事实上，根据《内科医学年鉴》的一项研究，经常喝咖啡可能会降低一个人患2型糖尿病的风险。不幸的是，如果你在准备或点咖啡时加入了甜味剂、调味料、奶油或鲜奶油，你就会增加饮料中的糖含量。

咖啡奶精有液体和粉末状两种。根据美国糖尿病协会的数据，两汤匙的液态咖啡奶精通常含有11克碳水化合物，其中10克是糖。如果你用调味奶精来增加咖啡的甜味，你就添加了更多的糖。似乎糖还不够糟糕，美国ADA报告说，咖啡奶油也含有大量饱和脂肪。

你的营养师和医疗保健提供者将帮助你建立一个时间表来检查你的血糖水平和营养计划。你可以通过饮食、运动和偶尔的药物来控制血糖水平。记得记录你摄入的所有食物和饮料。加奶精的咖啡不是一种“免费”的食物，会提高你的葡萄糖水平。