血压绿茶是好事还是坏事?

啊。一杯绿茶。它能抚慰人心。你听说过它的药用价值。这是几个世纪以来消费。很自然,从植物中提取的。听起来不错。然而,它也有咖啡因,所以绿茶对血压的影响是什么?这里对绿茶和英国石油公司的独家报道。

首先,绿茶的茶树工厂。同样的植物,黑色、白色和乌龙茶茶,所以他们都是亲戚。每种类型的茶有关的差异如何准备的树叶,笔记的国家补充和综合健康中心(NCCIH)。

绿茶是最不处理这些类型的茶和最抗氧化剂,注册营养师说桑娅Angelone RDN,解释水平理论旧金山成立的发言人学院营养和营养学,及其抗氧化剂有助于阻止或延缓体内细胞损伤。

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绿茶含有咖啡因- 35毫克每8盎司的冲泡绿茶,根据公共利益科学中心(CSPI),所以你可能想知道绿茶升高血压。(相比之下,大多数自酿的每份咖啡有80毫克,CSPI报告。)

咖啡因会暂时提高你的血压。少量的咖啡因的绿茶可能稍微提高血压在那些已经患有高血压和对咖啡因敏感,Angelone说。在这些情况下谨慎可能是必要的。

但健康的人可能会清楚。raybet投注2020年2月审查24试验(1697例)医学发现,绿茶或绿茶提取物显著降低收缩压和舒张压。积极影响可能会由于儿茶素,或抗氧化剂,绿茶。然而,研究人员不能确定一个最优的绿茶剂量,和更大的,需要长期试验,作者总结道。

在2014年10月25日随机试验的荟萃分析英国营养学杂志》上的短期消费的红茶或绿茶似乎并未影响血压。然而,研究人员发现,绿茶消费至少三个月帮助降低收缩压和舒张压,甚至比红茶。

此外,绿茶有一个叫茶氨酸的化学物质,是促进放松,Angelone说。可以帮助降低你的血压与压力事件,这可以提高你的血压。

如果你喜欢喝绿茶,然后你可以每天喝3到4杯安全Angelone说。如果你有高血压,你应该定期检查你的血压在事先喝绿茶的习惯。选择脱咖啡因绿茶可以帮助避免任何可能的影响咖啡因,她补充说。NCCIH还指出,绿茶制造商只需要报告添加咖啡因绿茶产品标签上,没有什么是自然发生的。

您可能还想知道绿茶可能与降压药。如果你使用一种降压药的通用名称nadolol,绿茶可以阻止药物的有效性,NCCIH笔记。“最好咨询一下你的医生,看看你的特定的药物的影响并选择脱咖啡因绿茶在可能的情况下,“Angelone建议。

血压是推动血液的力量对你的血管壁心脏泵血在身体周围。说,正常的血压疾病控制和预防中心,是120/80毫米汞或更低。数量是你的收缩压,顶部和底部的数字是你的舒张压。高血压也被称为高血压。

你可能有高血压,甚至不知道它。通常没有症状。然而,有高血压可以让你在更高的风险严重的健康问题,如中风、心脏病和肾病。好消息:你可以通过药物,减少高血压的饮食和生活方式的选择,比如更多的锻炼,甚至一些绿茶。

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