沙拉酱可以怀孕的人什么?

怀孕是一个令人费解的时间,因为你必须思考你所有的老习惯。从你的锻炼计划你的饮食,一切都正在改变。你可以继续享受健康的沙拉午餐或晚餐,但是你可能需要改变raybet投注一些沙拉酱的你的选择。

当你怀孕时,每一个卡路里应该包含营养价值,这将有助于你和你的孩子。因此,一些营养专家,如金伯利Tessmer, r,清醒》的作者所有孕期营养的书”,建议您跳过高脂肪的调料,可以堆在卡路里和选择低脂沙拉酱。最你喜欢的调料中可用低脂的选择,。例如,牧场,法国,意大利都有低脂的版本。

如果你不能胃低脂沙拉酱的选项,对全脂敷料,州Tessmer。你最喜欢的着装可能比你想象的更多的脂肪。例如,2汤匙。全脂沙拉酱含有140卡路里和14克脂肪。这是好如果你能坚持2汤匙。酱料和减少脂肪在你的沙拉在其他方面,比如通过省略奶酪或油炸面包丁。如果你发现自己倒在酱,您可能需要考虑切换到低脂沙拉酱。

怀孕的人应该避免与软奶酪酱羊乳酪等蓝奶酪,或未经高温消毒的奶酪。这些奶酪不经历相同的处理来杀死有害的细菌,如李斯特菌,硬奶酪就像切达干酪必须经历。也避免任何含有生鸡蛋的调料,比如一些凯撒酱,因为沙门氏菌的风险。有疑问时,读取标签或问服务器在餐厅前的酱吃。某些类型的食源性细菌如沙门氏菌,可以穿过胎盘,危害宝宝。

你可以省略了沙拉酱放在一起,如果你发现不混乱。例如,喷柠檬汁或酸橙汁可以增加风味以及健康剂量的维生素C不增加热量沙拉。raybet投注一汤匙香醋也可以添加一个大剂量的健康沙拉味道。raybet投注或者,购买一个磨床的干草药用于沙拉在当地的杂货店。除此之外,这些药草和香料含有干洋葱,芹菜盐和黑胡椒。