所有关于煎饼营养

煎饼是一个经典早餐食品,但你可能会好奇卡路里的数量在一个煎饼,有或没有糖浆。

而每一个煎饼配方将不同,标准煎饼的主要成分是面粉。因此,碳水化合物占大多数的煎饼中包含的卡路里。鸡蛋、脱脂乳和石油贡献微不足道的脂肪和蛋白质。

找出所有关于煎饼营养,并且记住,添加任何成分,如巧克力、新鲜水果、黄油和糖浆,可能显著影响煎饼的营养含量。

一个中等普通煎饼(50克)有以下营养,每美国农业部:

• 139卡路里
• 5.9克脂肪
• 326毫克钠
• 18 g碳水化合物
  • 1.1。g纤维
  • 3.6克糖
• 3.7 g蛋白质

涂上一茶匙枫糖浆,你会得到更多的卡路里和糖。在一个有179卡路里和糖浆的煎饼。

自1953年以来,原来的煎饼屋使用真实的国家和国际煎饼食谱焦菜单上。你可以在这家餐馆订购几种不同品种的薄煎饼。

标准在原来的煎饼煎饼的房子,然而,特色煎饼糊用酵母酵母、面粉和糖煎锅。也有许多配料可供选择,包括纯枫糖浆,丁香蕉,新鲜蓝莓,烤椰子和切碎的山核桃。当然,这些将改变每个煎饼的营养成分。

如果你吃煎饼的房子,你可能会好奇这些热烙饼与自制。以下原始Pancake House营养事实一个4英寸的煎饼没有任何配料:

• 161卡路里
• 4克脂肪
• 310毫克钠
• 27克碳水化合物
  • 0 g纤维
  • 14克糖
• 2 g蛋白质

第一个饼干筒古老的国家商店于1969年在黎巴嫩,田纳西州和它“食物质量好价格,”根据饼干筒网站。最初的饼干桶存储得到普及,19家门店在1977年开放。今天,在49个州有超过664家门店,服务熟悉的安慰食品的最爱。

早餐煎饼很轻,蓬松,与一些配料。了解饼干筒煎饼的营养信息可以帮助你平衡你的卡路里摄入量控制体重。

了解下面的卡路里饼干筒煎饼。下面是营养信息饼干筒的脱脂乳饼水果浇头——它包括三个煎饼每份:

• 630卡路里
• 16克脂肪
• 2640毫克钠
• 111克碳水化合物
  • 0 g纤维
  • 9克糖
• 9 g蛋白质

没有错误的方式装扮你的煎饼,但糖浆在早餐时间可能是最流行的饰物。当你想要减肥,保持这些配料的卡路里和营养成分。

下面是两汤匙的营养信息100%纯枫糖浆,每美国农业部:

• 110卡路里
• 0克脂肪
• 0毫克钠
• 26克碳水化合物
  • 0克纤维
  • 26克糖
• 0 g蛋白质