有些人获得服用维生素D的恶心吗?

身体需要阳光来产生维生素d。一些食物也提供养分,包括一些产品,比如牛奶和早餐麦片,富含维生素。维生素D也可以作为膳食补充剂。虽然避孕药通常是安全的,不要把它,除非你的医生确定维生素D补充剂可以受益。有些人在高剂量的维生素D经验恶心。

食品和营养委员会的医学研究所决定了维生素D的人应该在日常。出生时,婴儿需要10 mcg的营养饮食。从1年到70年的年龄,个人需要每天15微克的维生素D。当你打开71,提高摄入20微克。遵守这些限制可以减少恶心和其他可能的副作用的风险。

恶心是一个让人头疼的但主要是无害的副作用,服用高剂量的维生素D。维生素D中毒引起的更严重的问题——骨质疏松,肾结石和心脏和肾脏硬化,也是可行的。防止毒性和潜在的致命的健康问题,食品和营养委员会建立了一个上层为维生素D摄入量水平表明安全区的所在。最高安全剂量每天从出生到6个月是25微克。在第六个月和12月的生活,孩子们每天忍受37.5微克的维生素D。从1到3岁的孩子可以高达62.5 mcg的儿科医生建议补充营养。从4岁开始,每天上限增加到75微克。孩子9岁时,为他们上摄入维生素D水平上升至100微克。它呆在限制通过成年。

维生素D的身体从阳光不会引起副作用。症状不与吃含有营养的食物,。不良反应发生时补充大剂量的维生素D。如果你保持一个正常的供应的维生素D,你避免需要补充和潜在的恶心。要花45分钟,三个小时如果你的皮肤是黑色,每周在阳光下,马里兰大学医学中心的建议。此外,吃有营养的食物。鲑鱼、鲱鱼和其它高脂肪鱼类良好的天然来源;鸡蛋和浓缩牛奶也是如此。如果你的医生建议补充,不超过她规定的剂量。

联系你的医生如果你觉得恶心之后她规定的剂量维生素D。不解除症状。你的医生可能需要调整你的处方或调查你的胃问题的原因。