肌肉力量的女性与男性相比

众所周知,平均而言,男人比女人更强壮。很大一部分的区别是基于每个性别的肌肉量。

也就是说,男人仅仅是因为他们通常更大更强壮;大部分的原因更大的强度更大的肌肉。同理,有一个小得多的比大多数认为性别之间的强度差异。

根据美国健身协会男性有更多的类型会肌肉纤维而女性有更多的类型l。类型会肌肉纤维确保男性有更大的输出功率;而女性,l型纤维的优势,比男人更有能力恢复。

根据运动生理学杂志,女性通常产生大约三分之二的总强度和作用力,男性产生。妇女也身体建造,这样他们通常携带尽可能多的肌肉男人三分之二。

这证明,事实上,不同的力量,男人通常更强大,大多数的区别是基于体型和肌肉横截面积。

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因为人类的肌肉组织是由同样的事情不管性别、所有人类肌肉以同样的方式回应刺激。如果一个女人列车重量符合她的阈值,她将获得力量以同样的速度在列车在同一级别的强度,相对于他的阈值。

进步的过载的想法,或者定期增加阻负载挑战极限的力量,是构建的关键力量和权力;男性和女性都可以实现这一点。

不过,可以看出,女性与男性的力量保持更密切的下半身比上半身肌肉肌肉。为例子,下蹲和弓步容易女性比俯卧撑、引体向上。

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确定电力起重和其他肌肉构建体育和运动项目是更具挑战性的对于女性来说,许多flexibility-related运动是男人更有挑战性。因为肌肉的灵活性至关重要方程,必须归功于女性,肌肉力量的优势在某些领域。

而男性则更高和更广泛,建立和提升,女性更倾向于使用任务与灵活性,肌肉力量的协调和平衡。女性比男性多的瑜伽课程,这可能是部分原因,女性做伸展运动和下半身加强练习说,具有更好的平衡美国心脏协会。

已经证明虽然男性通常有更好的表现在体育如短跑、长跑和游泳,鉴于身高和肌肉面积比例的不同,女性在这些事件实际上是更强的。在缺乏external-weighted负载的情况下,女性可以被认为是体育的最高性依赖于有节奏的使用肌肉的协调。

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总的来说,的确,妇女一般不像男人一样强壮。这也是真的,不过,这只是在于男人和女人的身体是如何为不同的目的。因为不同的大小和功能,同样的肌肉组织和潜力strength-gain工作在不同的尺度上。