吃土豆能让你的屁股变大吗?

没有食物会在任何特定的部位产生脂肪，但有些人的大腿和臀部比其他人更容易发胖。如果你先在下半身增重，你就比那些把脂肪储存在腰部的人更健康。吃太多土豆会让你长胖，但其中的调味品往往会增加你的脂肪卡路里计数器应用程序。

你的性别很大程度上影响着你身体脂肪的分布。绝经前女性的脂肪通常会积聚在臀部、臀部和大腿上。男性首先将脂肪储存在腹部。腹腔内堆积的内脏脂肪会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。下半身的脂肪沉积不会带来与肥胖相关的疾病的风险。对于绝经后的女性来说，随着脂肪储备的增加，这种平衡会发生变化。当脂肪转移到腹部时，发病率就会上升。德克萨斯大学西南医学中心的黛博拉·克莱格博士说，女性卵巢产生的激素可以控制主要脂肪储存的位置。

遗传也会影响身体脂肪的分布。如果你来自梨形身材的家庭，你更有可能变成梨形身材，尤其是如果你是女性。根据2010年10月《哈佛公报》的一篇文章，在与脂肪分布有关的14个基因区域中，有一半对女性的影响比对男性更大。你的基因背景可能使控制体重增加变得简单，也可能是一场持久战。遗传模式改变新陈代谢，影响胰岛素的产生和控制食欲。基因差异可以帮助解释为什么某些地方的脂肪会导致更多的健康问题。

即使你的臀部容易发胖，土豆也可能不是卡路里的主要来源。一个5盎司的土豆只为你的日常饮食提供100卡路里。如果你把整个土豆连皮一起吃，你就能获得35%的每日所需维生素c。土豆还能提供你每天所需的10%的铁和6%的蛋白质。土豆中的碳水化合物既包括快速提供能量的简单淀粉，也包括持久提供能量的复杂碳水化合物。土豆本身就为一餐增加了重要的营养。

在烤土豆上添加丰富的配料会把一个健康的选择变成一个让人发胖的问题。raybet投注两汤匙真正的黄油会增加大约200卡路里的热量，1/4杯切达奶酪丝会增加114卡路里的热量。最后再加两汤匙的培根，有48卡路里，总卡路里数增加到462卡路里。你可以把通常的白色烤土豆换成黄色的、果肉更有味道的蜡质土豆，少用浇头来减少卡路里。如果你还是吃得太多，而且你是梨型身材，那么土豆会增加你臀部的脂肪。