筛是一种适合烧烤的替代内部或没有炉子做饭。使用烤盘放在炉子的顶部或电动筛,需要插入一个出口。有很多食物,可以用在一个烤盘,包括罗非鱼。罗非鱼是一个温和的,白色的鱼从淡水或生长在农场。这种丰富的蛋白质来源厨师很快在烤盘上。烹饪罗非鱼在烤盘提供了一个健康,光吃饭和米饭和蔬菜。raybet投注
步骤1
可行的罗非鱼,平坦的表面,如一个浅盘里。
一天的视频
步骤2
预热烤盘,中火加热。
步骤3
摩擦1汤匙。橄榄油的罗非鱼。
步骤4
赛季双方的罗非鱼和你最喜欢的药草和香料。
步骤5
不粘锅的喷喷烤盘,如果您使用的是一个没有不粘表面的烤盘。
步骤6
把烤盘上的罗非鱼,一边煮3分钟。
你需要的东西
浅盘
烤盘
1汤匙。橄榄油
香草和香料
不粘锅的喷
提示
使用烧热如果你喜欢经典的烤架上你的食物。